Brombeerkonfitüre
Brombeerkonfitüre liefert süße Energie bei geringem Fett- und Kaloriengehalt. Sie ist von Natur aus reich an einfachen Zuckern, die schnell verfügbare Energie liefern. Zudem enthält sie kleine Mengen an Vitamin A und E sowie Mineralstoffe wie Kalium und Eisen. Die leichte Süße macht sie zu einer köstlichen Ergänzung fürs Frühstück oder einen Snack.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (20 g) Brombeerkonfitüre enthält 40 Kalorien, 0,06 g Protein, 9,8 g Kohlenhydrate und 0,04 g Fett.
- Protein
- 0,1 g1%
- Kohlenhydrate
- 9,8 g98%
- Fett
- 0 g1%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 40 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo7 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo10 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung5 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung4 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo5 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)4 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (20 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate9,8 / 313 g(3%)
- Ballaststoffe0,18 / 38 g(0%)
- Zucker gesamt9,8 g
- Zugesetzter Zucker9,3 / 63 g(15%)
Fette
- Fett gesamt0,04 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,01 g
Protein
- Protein0,06 / 56 g(0%)
Aminosäuren
- Tryptophan0 g
Vitamine
- Vitamin A0,6 / 900 ug(0%)
- Vitamin E0,06 / 15 mg(0%)
- Riboflavin (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacin (B3)0,02 / 16 mg(0%)
- Folat1 / 400 ug(0%)
- Cholin2 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium4 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,1 / 8 mg(1%)
- Magnesium2,2 / 420 mg(1%)
- Phosphor3,6 / 700 mg(1%)
- Kalium20 / 3.400 mg(1%)
- Natrium3,6 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,02 / 11 mg(0%)
- Jod0,08 / 150 ug(0%)
Sonstiges
- Wasser10 / 3.700 g(0%)
Quellen
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