Blaubeerkonfitüre
Blaubeerkonfitüre bietet eine süße Freude mit ausgewogener Kalorienzahl und null Fettgehalt. Sie ist reich an Ballaststoffen, die eine gesunde Verdauung und eine ausgewogene Ernährung unterstützen. Mit den Vitaminen C und K sowie dem wichtigen Mineralstoff Kalium trägt sie zum allgemeinen Wohlbefinden bei. Dieses Produkt ist eine schmackhafte, natürliche Energiequelle, ideal für einen genussvollen und nahrhaften Snack.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (20 g) Blaubeerkonfitüre enthält 50 Kalorien, 0,08 g Protein, 13 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
- Protein
- 0,1 g1%
- Kohlenhydrate
- 13 g99%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 50 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo9 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo13 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung7 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung5 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo6 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)5 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (20 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate13 / 313 g(4%)
- Ballaststoffe1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,6 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,4 g
- Zucker gesamt12 g
- Zugesetzter Zucker12 / 63 g(19%)
Protein
- Protein0,08 / 56 g(0%)
Aminosäuren
- Lysin0 g
- Serin0 g
- Valin0 g
- Alanin0 g
- Cystin0 g
- Cystein0 g
- Prolin0 g
- Arginin0 g
- Histidin0 g
- Threonin0 g
- Isoleucin0 g
- Methionin0 g
- Tryptophan0 g
- Glutaminsäure0 g
- Asparaginsäure0 g
- Phenylalanin0 g
- Glycin0 g
- Leucin0 g
- Tyrosin0 g
Vitamine
- Vitamin A0,6 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0,8 / 90 mg(1%)
- Vitamin E0,12 / 15 mg(1%)
- Vitamin K3 / 120 ug(3%)
- Vitamin B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)0,1 / 16 mg(1%)
- Folat1,2 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0,02 / 5 mg(0%)
- Biotin0,2 / 30 ug(1%)
- Cholin0,4 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium2 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,06 / 8 mg(1%)
- Magnesium1,2 / 420 mg(0%)
- Phosphor3 / 700 mg(0%)
- Kalium24 / 3.400 mg(1%)
- Natrium1 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,02 / 11 mg(0%)
- Kupfer0,01 / 0,9 mg(1%)
- Mangan0,06 / 2,3 mg(3%)
- Selen0,04 / 55 ug(0%)
Sonstiges
- Wasser6 / 3.700 g(0%)
Quellen
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