Apfel-cobbler
Apple Cobbler ist ein süßer Snack, der durch seine Kohlenhydrate für eine gute Energiezufuhr sorgt. Er liefert eine moderate Menge an Eiweiß und enthält nennenswerte Ballaststoffe, die die Verdauung fördern. Zudem sind kleine Mengen an Vitaminen wie Vitamin C und B6 sowie Mineralstoffen wie Kalium und Phosphor enthalten. Die Fettmenge ist moderat, einschließlich gesättigter Fette, was das ausgewogene Nährstoffprofil ergänzt.
Makro-Übersicht
Eine Portion (230 g) Apfel-cobbler enthält 506 Kalorien, 6,9 g Protein, 73,6 g Kohlenhydrate und 20,7 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 506 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo90 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo129 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung66 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung48 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo64 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)46 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (230 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate73,6 / 313 g(24%)
- Ballaststoffe5,8 / 38 g(15%)
- Lösliche Ballaststoffe2,3 g
- Unlösliche Ballaststoffe3,4 g
- Zucker gesamt41,4 g
- Zugesetzter Zucker23 / 63 g(37%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate26,5 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt20,7 / 83 g(25%)
- Gesättigte Fettsäuren9,2 / 25 g(37%)
- Transfettsäuren0,23 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3,4 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,3 g
- Cholesterin23 / 300 mg(8%)
- Omega-30,07 g
- Omega-60,32 g
- Omega-93,4 g
- Ölsäure3,2 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure2,3 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,28 g
- Myristinsäure2,3 g
- Palmitinsäure3,4 g
- Linolensäure0,07 g
- Eicosensäure0,23 g
- Arachidonsäure0,05 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,07 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,02 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,02 g
Protein
- Protein6,9 / 56 g(12%)
Aminosäuren
- Lysin0,3 g
- Serin0,21 g
- Valin0,3 g
- Alanin0,41 g
- Cystin0,09 g
- Cystein0,09 g
- Prolin0,6 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,41 g
- Histidin0,09 g
- Threonin0,21 g
- Isoleucin0,3 g
- Methionin0,09 g
- Tryptophan0,09 g
- Glutaminsäure1,4 g
- Asparaginsäure0,8 g
- Phenylalanin0,3 g
- Glycin0,41 g
- Leucin0,51 g
- Tyrosin0,21 g
Vitamine
- Vitamin A23 / 900 ug(3%)
- Vitamin C6,9 / 90 mg(8%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,69 / 15 mg(5%)
- Vitamin K4,6 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60,23 / 1,3 mg(18%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,23 / 1,2 mg(19%)
- Riboflavin (B2)0,23 / 1,3 mg(18%)
- Niacin (B3)2,3 / 16 mg(14%)
- Folat34,5 / 400 ug(9%)
- Pantothensäure (B5)0,69 / 5 mg(14%)
- Biotin4,6 / 30 ug(15%)
- Cholin23 / 550 mg(4%)
Mineralstoffe
- Kalzium46 / 1.000 mg(5%)
- Eisen1,2 / 8 mg(14%)
- Magnesium34,5 / 420 mg(8%)
- Phosphor92 / 700 mg(13%)
- Kalium253 / 3.400 mg(7%)
- Natrium345 / 2.300 mg(15%)
- Zink0,69 / 11 mg(6%)
- Kupfer0,23 / 0,9 mg(26%)
- Mangan0,46 / 2,3 mg(20%)
- Selen6,9 / 55 ug(13%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom2,3 / 35 ug(7%)
- Molybdän11,5 / 45 ug(26%)
- Chlorid368 / 2.300 mg(16%)
Sonstiges
- Wasser138 / 3.700 g(4%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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