Käsefondue Mit Kirsch
Dieses Käsefondue mit Kirsch ist eine reichhaltige und cremige Köstlichkeit für Liebhaber intensiver Aromen. Es liefert wertvolles Eiweiß, das wichtig für den Muskelaufbau ist, sowie eine beachtliche Menge an Kalzium, das die Knochengesundheit unterstützt. Mineralstoffe wie Kalium, Phosphor und Zink runden das Nährstoffprofil ab, während der Fettgehalt mit einem moderaten Anteil an gesättigten Fettsäuren ausgewogen bleibt. Ein geschmackvoller Genuss mit samtiger Konsistenz.
Makro-Übersicht
Eine Portion (57 g) Käsefondue Mit Kirsch enthält 130 Kalorien, 9 g Protein, 2 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 130 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo23 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo33 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung17 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung12 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo17 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)12 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (57 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate2 / 313 g(1%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt1 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate1 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt9 / 83 g(11%)
- Gesättigte Fettsäuren5 / 25 g(20%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,5 g
- Cholesterin50 / 300 mg(17%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,3 g
- Omega-92,2 g
- Ölsäure2 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0,05 g
- Laurinsäure0,2 g
- Stearinsäure0,7 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure0,25 g
- Myristinsäure0,8 g
- Palmitinsäure2,2 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,15 g
- Arachidonsäure0,03 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,03 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,01 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,01 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,01 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,01 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,01 g
Protein
- Protein9 / 56 g(16%)
Aminosäuren
- Lysin0,75 g
- Serin0,4 g
- Valin0,6 g
- Alanin0,4 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,1 g
- Prolin0,8 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,55 g
- Histidin0,25 g
- Threonin0,35 g
- Isoleucin0,5 g
- Methionin0,2 g
- Tryptophan0,08 g
- Glutaminsäure1,5 g
- Asparaginsäure0,8 g
- Phenylalanin0,4 g
- Glycin0,3 g
- Leucin0,8 g
- Tyrosin0,35 g
Vitamine
- Vitamin A120 / 900 ug(13%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamin E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamin K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamin B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,6 / 1,3 mg(46%)
- Niacin (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folat4 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotin1 / 30 ug(3%)
- Cholin30 / 550 mg(5%)
Mineralstoffe
- Kalzium263 / 1.000 mg(26%)
- Eisen0,2 / 8 mg(3%)
- Magnesium20 / 420 mg(5%)
- Phosphor400 / 700 mg(57%)
- Kalium300 / 3.400 mg(9%)
- Natrium370 / 2.300 mg(16%)
- Zink3 / 11 mg(27%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selen7 / 55 ug(13%)
- Jod10 / 150 ug(7%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän1 / 45 ug(2%)
- Chlorid570 / 2.300 mg(25%)
Sonstiges
- Wasser30 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0,6 g
Quellen
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