Kalt Aufgebrühter Oolong-tee
Kalt gebrühter Oolong-Tee ist ein kalorienarmes Getränk mit einem moderaten Gehalt an Eiweiß und Fett. Er liefert wichtige Mineralstoffe wie Kalium und Calcium, die für das allgemeine Wohlbefinden wichtig sind. Zusätzlich enthält er Vitamin A und eine geringe Menge Vitamin D, die Haut und Knochen unterstützen. Die natürliche Kombination aus Ballaststoffen und Zucker sorgt für einen ausgewogenen und feinen Geschmack.
Makro-Übersicht
Eine 100 g Kalt Aufgebrühter Oolong-tee enthält 99 Kalorien, 1,7 g Protein, 11,3 g Kohlenhydrate und 5,4 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 99 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo18 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo25 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung13 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung9 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo13 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)9 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate11,3 / 313 g(4%)
- Ballaststoffe0,28 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,14 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,14 g
- Zucker gesamt9,9 g
- Zugesetzter Zucker8,5 / 63 g(13%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt5,4 / 83 g(6%)
- Gesättigte Fettsäuren3,2 / 25 g(13%)
- Transfettsäuren0,14 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,1 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,85 g
- Cholesterin8,5 / 300 mg(3%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,42 g
- Omega-90,85 g
- Ölsäure0,85 g
- Caprinsäure0,06 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,14 g
- Stearinsäure1,3 g
- Caprylsäure0,03 g
- Linolsäure0,39 g
- Myristinsäure0,56 g
- Palmitinsäure1,2 g
- Linolensäure0,08 g
- Eicosensäure0,06 g
- Arachidonsäure0,03 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,02 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,01 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,01 g
Protein
- Protein1,7 / 56 g(3%)
Aminosäuren
- Lysin0,23 g
- Serin0,03 g
- Valin0,2 g
- Alanin0,06 g
- Cystin0,03 g
- Cystein0,03 g
- Prolin0,06 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,06 g
- Histidin0,08 g
- Threonin0,11 g
- Isoleucin0,14 g
- Methionin0,06 g
- Tryptophan0,03 g
- Glutaminsäure0,08 g
- Asparaginsäure0,06 g
- Phenylalanin0,14 g
- Glycin0,03 g
- Leucin0,25 g
- Tyrosin0,03 g
Vitamine
- Vitamin A22,5 / 900 ug(3%)
- Vitamin C0,56 / 90 mg(1%)
- Vitamin D0,42 / 15 ug(3%)
- Vitamin E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,28 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120,14 / 2,4 ug(6%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacin (B3)0,28 / 16 mg(2%)
- Folat4,2 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotin1,4 / 30 ug(5%)
- Cholin14,1 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium56,3 / 1.000 mg(6%)
- Eisen0,06 / 8 mg(1%)
- Magnesium5,6 / 420 mg(1%)
- Phosphor42,3 / 700 mg(6%)
- Kalium70,4 / 3.400 mg(2%)
- Natrium16,9 / 2.300 mg(1%)
- Zink0,28 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,14 / 2,3 mg(6%)
- Selen1,4 / 55 ug(3%)
- Jod2,8 / 150 ug(2%)
- Chrom0,28 / 35 ug(1%)
- Molybdän0,56 / 45 ug(1%)
- Chlorid5,6 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser87,3 / 3.700 g(2%)
- Koffein11 mg
- Alkohol0 g
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
