Heißer Ingwer-milchtee
Dieser heiße Ingwer-Milchtee bietet eine angenehme Balance aus Süße und Cremigkeit bei moderatem Kaloriengehalt. Er ist eine leichte Quelle für Eiweiß und Kalzium, die zur Knochengesundheit beitragen. Der Kaliumgehalt unterstützt den Flüssigkeitshaushalt und die Muskelfunktion. Zudem enthält er geringe Mengen an den Vitaminen A und D, welche wichtig für Sehkraft und Immunsystem sind.
Makro-Übersicht
Eine 100 g Heißer Ingwer-milchtee enthält 69 Kalorien, 1,4 g Protein, 12 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 69 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo12 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo18 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung9 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung7 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo9 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)6 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate12 / 313 g(4%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt8,6 g
- Zugesetzter Zucker8,6 / 63 g(14%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate3,4 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt2,2 / 83 g(3%)
- Gesättigte Fettsäuren2 / 25 g(8%)
- Transfettsäuren0,02 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,14 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,02 g
- Cholesterin6,8 / 300 mg(2%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,01 g
- Omega-90,14 g
- Ölsäure0,14 g
- Caprinsäure0,02 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,12 g
- Stearinsäure0,34 g
- Caprylsäure0,02 g
- Linolsäure0,01 g
- Myristinsäure0,59 g
- Palmitinsäure0,93 g
- Linolensäure0,02 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,01 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein1,4 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,12 g
- Serin0,05 g
- Valin0,09 g
- Alanin0,08 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,02 g
- Prolin0,09 g
- Taurin0,2 mg
- Arginin0,06 g
- Histidin0,03 g
- Threonin0,09 g
- Isoleucin0,07 g
- Methionin0,03 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,17 g
- Asparaginsäure0,1 g
- Phenylalanin0,05 g
- Glycin0,06 g
- Leucin0,13 g
- Tyrosin0,07 g
Vitamine
- Vitamin A30,5 / 900 ug(3%)
- Vitamin C0,17 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamin E0,05 / 15 mg(0%)
- Vitamin K0,08 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamin B120,12 / 2,4 ug(5%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacin (B3)0,17 / 16 mg(1%)
- Folat0,85 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotin0,34 / 30 ug(1%)
- Cholin4,2 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium33,8 / 1.000 mg(3%)
- Eisen0,08 / 8 mg(1%)
- Magnesium1,7 / 420 mg(0%)
- Phosphor25,4 / 700 mg(4%)
- Kalium50,8 / 3.400 mg(1%)
- Natrium25,4 / 2.300 mg(1%)
- Zink0,17 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(2%)
- Mangan0,08 / 2,3 mg(4%)
- Selen0,85 / 55 ug(2%)
- Jod2,5 / 150 ug(2%)
- Chrom0,17 / 35 ug(0%)
- Molybdän0,08 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser93,1 / 3.700 g(3%)
- Koffein16 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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