Thailändischer Eistee
Thai Eistee ist ein erfrischendes, süßes Getränk mit moderatem Kaloriengehalt. Es enthält wenig Gesamtfett, wobei ein erheblicher Anteil davon gesättigte Fettsäuren sind. Die natürlichen Zucker liefern schnell Energie, ergänzt durch eine ansprechende Menge an Kalzium und Kalium. Ergänzt wird das Profil durch kleine Mengen der Vitamine A und D, was das Getränk zu einer schmackhaften Wahl mit leichtem Nährwert macht.
Makro-Übersicht
Eine 100 g Thailändischer Eistee enthält 74 Kalorien, 0,85 g Protein, 10,8 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 74 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo13 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo19 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung10 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung7 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo9 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)7 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate10,8 / 313 g(3%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt9,3 g
- Zugesetzter Zucker9,3 / 63 g(15%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate1,5 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt3,4 / 83 g(4%)
- Gesättigte Fettsäuren2,5 / 25 g(10%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,63 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,21 g
- Cholesterin4,2 / 300 mg(1%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,17 g
- Omega-90,63 g
- Ölsäure0,63 g
- Caprinsäure0,27 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,17 g
- Stearinsäure0,63 g
- Caprylsäure0,27 g
- Linolsäure0,16 g
- Myristinsäure0,34 g
- Palmitinsäure0,85 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,04 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein0,85 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,07 g
- Serin0,04 g
- Valin0,05 g
- Alanin0,04 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,08 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,02 g
- Histidin0,02 g
- Threonin0,03 g
- Isoleucin0,03 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,14 g
- Asparaginsäure0,08 g
- Phenylalanin0,03 g
- Glycin0,02 g
- Leucin0,08 g
- Tyrosin0,03 g
Vitamine
- Vitamin A16,9 / 900 ug(2%)
- Vitamin C0,42 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,11 / 15 ug(1%)
- Vitamin E0,04 / 15 mg(0%)
- Vitamin K0,21 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120,11 / 2,4 ug(4%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,13 / 16 mg(1%)
- Folat1,1 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotin0,42 / 30 ug(1%)
- Cholin3,2 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium31,7 / 1.000 mg(3%)
- Eisen0,04 / 8 mg(1%)
- Magnesium3,2 / 420 mg(1%)
- Phosphor21,1 / 700 mg(3%)
- Kalium42,3 / 3.400 mg(1%)
- Natrium21,1 / 2.300 mg(1%)
- Zink0,11 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,01 / 0,9 mg(1%)
- Mangan0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selen1,1 / 55 ug(2%)
- Jod2,1 / 150 ug(1%)
- Chrom0,11 / 35 ug(0%)
- Molybdän1,1 / 45 ug(2%)
- Chlorid10,6 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser90,9 / 3.700 g(2%)
- Koffein13 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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