Kaffee-kuchen Mit Mandeln Und Käsefüllung
Dieser mit Mandelkäse gefüllte Kaffee-Kuchen ist ein leckerer und energiereicher Genuss, perfekt für eine süße Auszeit. Er liefert eine gute Menge an Protein und ausgewogene Fette, einschließlich gesättigter Fettsäuren. Zudem enthält er natürliche Zucker und wichtige Mineralien wie Kalzium, Eisen und Magnesium. Eine geschmackvolle Wahl für alle, die einen nahrhaften Leckerbissen suchen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (80 g) Kaffee-kuchen Mit Mandeln Und Käsefüllung enthält 337 Kalorien, 6,7 g Protein, 41,3 g Kohlenhydrate und 16,5 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 337 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo60 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo86 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung44 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung32 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo43 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)31 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (80 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate41,3 / 313 g(13%)
- Ballaststoffe0,8 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,24 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,56 g
- Zucker gesamt24 g
- Zugesetzter Zucker24 / 63 g(38%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate16,5 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt16,5 / 83 g(20%)
- Gesättigte Fettsäuren6,4 / 25 g(26%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren7,2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,9 g
- Cholesterin24 / 300 mg(8%)
- Omega-30,12 g
- Omega-62,4 g
- Omega-96,4 g
- Ölsäure5,6 g
- Caprinsäure0,08 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,4 g
- Stearinsäure1,6 g
- Caprylsäure0,08 g
- Linolsäure2,4 g
- Myristinsäure0,96 g
- Palmitinsäure2,4 g
- Linolensäure0,12 g
- Eicosensäure0,8 g
- Arachidonsäure0,04 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,12 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,04 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,01 g
Protein
- Protein6,7 / 56 g(12%)
Aminosäuren
- Lysin0,24 g
- Serin0,3 g
- Valin0,34 g
- Alanin0,4 g
- Cystin0,03 g
- Cystein0,07 g
- Prolin0,56 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,48 g
- Histidin0,14 g
- Threonin0,22 g
- Isoleucin0,3 g
- Methionin0,14 g
- Tryptophan0,1 g
- Glutaminsäure1,1 g
- Asparaginsäure0,52 g
- Phenylalanin0,3 g
- Glycin0,3 g
- Leucin0,52 g
- Tyrosin0,22 g
Vitamine
- Vitamin A40 / 900 ug(4%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamin K0,8 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamin B120,16 / 2,4 ug(7%)
- Thiamin (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavin (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacin (B3)0,8 / 16 mg(5%)
- Folat16 / 400 ug(4%)
- Pantothensäure (B5)0,16 / 5 mg(3%)
- Biotin4 / 30 ug(13%)
- Cholin12 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium80 / 1.000 mg(8%)
- Eisen1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesium32 / 420 mg(8%)
- Phosphor96 / 700 mg(14%)
- Kalium120 / 3.400 mg(4%)
- Natrium112 / 2.300 mg(5%)
- Zink0,64 / 11 mg(6%)
- Kupfer0,08 / 0,9 mg(9%)
- Mangan0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selen8 / 55 ug(15%)
- Jod8 / 150 ug(5%)
- Chrom0,4 / 35 ug(1%)
- Molybdän1,6 / 45 ug(4%)
- Chlorid172,8 / 2.300 mg(8%)
Sonstiges
- Wasser16 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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