Kaffeekuchen Mit Zitronen-käse-füllung
Dieser Lemon Cheese Coffee Cake begeistert mit einer ausgewogenen Kombination aus Geschmack und Süße. Er liefert eine nennenswerte Menge an Protein, das den Muskelaufbau unterstützt, sowie Calcium und Phosphor, die wichtig für starke Knochen sind. Mit seinem moderaten Gehalt an gesättigten Fettsäuren und Zucker ist er eine genussvolle Nascherei für zwischendurch. Außerdem bringt er eine kleine Portion Vitamin C und Eisen mit.
Makro-Übersicht
Eine Portion (100 g) Kaffeekuchen Mit Zitronen-käse-füllung enthält 360 Kalorien, 8 g Protein, 50 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 360 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo64 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo91 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung47 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung34 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo46 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)33 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (100 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate50 / 313 g(16%)
- Ballaststoffe1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,4 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,6 g
- Zucker gesamt30 g
- Zugesetzter Zucker28 / 63 g(44%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate19 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt14 / 83 g(17%)
- Gesättigte Fettsäuren8 / 25 g(32%)
- Transfettsäuren0,5 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,5 g
- Cholesterin50 / 300 mg(17%)
- Omega-30 g
- Omega-62 g
- Omega-93 g
- Ölsäure3 g
- Caprinsäure0,5 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,7 g
- Stearinsäure1,5 g
- Caprylsäure0,3 g
- Linolsäure1,8 g
- Myristinsäure1 g
- Palmitinsäure4 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein8 / 56 g(14%)
Aminosäuren
- Lysin0,37 g
- Serin0,47 g
- Valin0,47 g
- Alanin0,47 g
- Cystin0,09 g
- Cystein0,09 g
- Prolin0,47 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,37 g
- Histidin0,19 g
- Threonin0,28 g
- Isoleucin0,37 g
- Methionin0,19 g
- Tryptophan0,09 g
- Glutaminsäure1,4 g
- Asparaginsäure0,93 g
- Phenylalanin0,37 g
- Glycin0,47 g
- Leucin0,65 g
- Tyrosin0,28 g
Vitamine
- Vitamin A20 / 900 ug(2%)
- Vitamin C5 / 90 mg(6%)
- Vitamin D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamin E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamin K1 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacin (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folat30 / 400 ug(8%)
- Pantothensäure (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin20 / 550 mg(4%)
Mineralstoffe
- Kalzium50 / 1.000 mg(5%)
- Eisen1 / 8 mg(13%)
- Magnesium10 / 420 mg(2%)
- Phosphor80 / 700 mg(11%)
- Kalium150 / 3.400 mg(4%)
- Natrium250 / 2.300 mg(11%)
- Zink0,5 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen10 / 55 ug(18%)
- Jod5 / 150 ug(3%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser28 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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