Frischkäse-kaffeekuchen
Dieser Kaffee-Käsekuchen ist eine reichhaltige und geschmackvolle Leckerei, ideal für eine genussvolle Pause. Er liefert eine ordentliche Menge Eiweiß und enthält bemerkenswerte Fettanteile, die für eine cremige Konsistenz sorgen. Calcium und Phosphor unterstützen die Knochengesundheit, während Vitamin A und D das Nährstoffprofil ergänzen. Die Kombination aus Zucker und Kalium schafft ein ausgewogenes Geschmackserlebnis.
Makro-Übersicht
Eine Portion (80 g) Frischkäse-kaffeekuchen enthält 271 Kalorien, 5,6 g Protein, 35,4 g Kohlenhydrate und 12,2 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 271 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo48 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo69 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung36 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung26 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo34 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)25 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (80 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate35,4 / 313 g(11%)
- Ballaststoffe0,8 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,4 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,4 g
- Zucker gesamt16 g
- Zugesetzter Zucker16 / 63 g(25%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate18,6 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt12,2 / 83 g(15%)
- Gesättigte Fettsäuren4,3 / 25 g(17%)
- Transfettsäuren1,3 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren5,7 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,3 g
- Cholesterin68 / 300 mg(23%)
- Omega-30,11 g
- Omega-61,2 g
- Omega-95,5 g
- Ölsäure5,5 g
- Caprinsäure0,06 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,04 g
- Stearinsäure1,4 g
- Caprylsäure0,03 g
- Linolsäure1,2 g
- Myristinsäure0,36 g
- Palmitinsäure2,2 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,02 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein5,6 / 56 g(10%)
Aminosäuren
- Lysin0,32 g
- Serin0,3 g
- Valin0,29 g
- Alanin0,2 g
- Cystin0,09 g
- Cystein0,07 g
- Prolin0,5 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,24 g
- Histidin0,15 g
- Threonin0,21 g
- Isoleucin0,26 g
- Methionin0,12 g
- Tryptophan0,06 g
- Glutaminsäure1,4 g
- Asparaginsäure0,38 g
- Phenylalanin0,28 g
- Glycin0,17 g
- Leucin0,45 g
- Tyrosin0,21 g
Vitamine
- Vitamin A68,8 / 900 ug(8%)
- Vitamin C0,08 / 90 mg(0%)
- Vitamin D10,4 / 15 ug(69%)
- Vitamin E0 / 15 mg(0%)
- Vitamin K0 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamin B120,27 / 2,4 ug(11%)
- Thiamin (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavin (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacin (B3)0,55 / 16 mg(3%)
- Folat36,8 / 400 ug(9%)
- Pantothensäure (B5)0,32 / 5 mg(6%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin0 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium47,2 / 1.000 mg(5%)
- Eisen0,51 / 8 mg(6%)
- Magnesium12 / 420 mg(3%)
- Phosphor80,8 / 700 mg(12%)
- Kalium231,2 / 3.400 mg(7%)
- Natrium271,2 / 2.300 mg(12%)
- Zink0,47 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,04 / 0,9 mg(5%)
- Mangan0,14 / 2,3 mg(6%)
- Selen10,6 / 55 ug(19%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser25,8 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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