Kaffee-eis
Dieses Kaffee-Gelato bietet eine köstliche Abwechslung mit moderatem Kaloriengehalt und eignet sich hervorragend als leichter Nachtisch. Es enthält eine bemerkenswerte Menge an Eiweiß und wenig Fett, wobei gesättigte Fettsäuren dem cremigen Geschmack zugutekommen. Reich an Zucker liefert es schnelle Energie, während Kalzium und Kalium das allgemeine Wohlbefinden unterstützen. Vitamine wie B12 und A runden diese schmackhafte Verführung geschmacklich und nährstoffmäßig ab.
Makro-Übersicht
Eine Portion (121 g) Kaffee-eis enthält 170 Kalorien, 5 g Protein, 30 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 170 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo30 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo43 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung22 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung16 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo22 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)16 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (121 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate30 / 313 g(10%)
- Ballaststoffe0,5 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,2 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,3 g
- Zucker gesamt27 g
- Zugesetzter Zucker25 / 63 g(40%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt3 / 83 g(4%)
- Gesättigte Fettsäuren2 / 25 g(8%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,8 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,2 g
- Cholesterin15 / 300 mg(5%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,15 g
- Omega-90,8 g
- Ölsäure0,8 g
- Caprinsäure0,05 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,05 g
- Stearinsäure0,55 g
- Caprylsäure0,05 g
- Linolsäure0,15 g
- Myristinsäure0,3 g
- Palmitinsäure1 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,05 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein5 / 56 g(9%)
Aminosäuren
- Lysin0,4 g
- Serin0,22 g
- Valin0,35 g
- Alanin0,26 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,07 g
- Prolin0,44 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,26 g
- Histidin0,09 g
- Threonin0,31 g
- Isoleucin0,35 g
- Methionin0,09 g
- Tryptophan0,07 g
- Glutaminsäure0,7 g
- Asparaginsäure0,44 g
- Phenylalanin0,18 g
- Glycin0,13 g
- Leucin0,44 g
- Tyrosin0,18 g
Vitamine
- Vitamin A40 / 900 ug(4%)
- Vitamin C0,1 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamin B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamin (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavin (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacin (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folat5 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin15 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium150 / 1.000 mg(15%)
- Eisen0,2 / 8 mg(3%)
- Magnesium12 / 420 mg(3%)
- Phosphor90 / 700 mg(13%)
- Kalium150 / 3.400 mg(4%)
- Natrium80 / 2.300 mg(3%)
- Zink0,4 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(2%)
- Mangan0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selen6 / 55 ug(11%)
- Jod5 / 150 ug(3%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän0,5 / 45 ug(1%)
- Chlorid10 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser83 / 3.700 g(2%)
- Koffein20 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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