Gelato Shake
Dieser Gelato Shake ist ein süßer Genuss mit moderatem Kalorien- und Fettgehalt. Er liefert wertvolles Eiweiß und Kalzium, die wichtig für die Knochengesundheit sind. Kalium unterstützt das Elektrolytgleichgewicht, während die Vitamine A und D zur Pflege von Haut und Knochen beitragen. Obwohl er keine Ballaststoffe enthält, überzeugt die cremige Textur durch einen ausgewogenen Geschmack.
Makro-Übersicht
Eine Portion (100 g) Gelato Shake enthält 160 Kalorien, 3 g Protein, 27 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 160 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo28 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo41 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung21 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung15 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo20 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)15 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (100 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate27 / 313 g(9%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt23 g
- Zugesetzter Zucker10 / 63 g(16%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate4 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt4,5 / 83 g(5%)
- Gesättigte Fettsäuren2,7 / 25 g(11%)
- Transfettsäuren0,11 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,4 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,34 g
- Cholesterin20 / 300 mg(7%)
- Omega-30,11 g
- Omega-60,23 g
- Omega-91,4 g
- Ölsäure1,4 g
- Caprinsäure0,11 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,14 g
- Stearinsäure0,45 g
- Caprylsäure0,11 g
- Linolsäure0,23 g
- Myristinsäure0,23 g
- Palmitinsäure1,7 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,01 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,11 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,01 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,01 g
Protein
- Protein3 / 56 g(5%)
Aminosäuren
- Lysin0,25 g
- Serin0,17 g
- Valin0,15 g
- Alanin0,17 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,04 g
- Prolin0,25 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,17 g
- Histidin0,07 g
- Threonin0,12 g
- Isoleucin0,17 g
- Methionin0,07 g
- Tryptophan0,05 g
- Glutaminsäure0,41 g
- Asparaginsäure0,25 g
- Phenylalanin0,12 g
- Glycin0,17 g
- Leucin0,25 g
- Tyrosin0,12 g
Vitamine
- Vitamin A120 / 900 ug(13%)
- Vitamin C1 / 90 mg(1%)
- Vitamin D1 / 15 ug(7%)
- Vitamin E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamin K0,3 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamin B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamin (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavin (B2)0,18 / 1,3 mg(14%)
- Niacin (B3)0,1 / 16 mg(1%)
- Folat5 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotin3 / 30 ug(10%)
- Cholin20 / 550 mg(4%)
Mineralstoffe
- Kalzium120 / 1.000 mg(12%)
- Eisen0,1 / 8 mg(1%)
- Magnesium10 / 420 mg(2%)
- Phosphor90 / 700 mg(13%)
- Kalium150 / 3.400 mg(4%)
- Natrium70 / 2.300 mg(3%)
- Zink0,5 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selen5 / 55 ug(9%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid50 / 2.300 mg(2%)
Sonstiges
- Wasser66 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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