Salziges Karamell-gelato
Salted Caramel Gelato ist ein köstlicher Genuss mit moderatem Kaloriengehalt. Es liefert eine gute Menge Proteine und Kalzium, die wichtig für gesunde Knochen sind. Das Eis bietet eine ausgewogene Kombination aus Zucker und Fetten, wobei die gesättigten Fettsäuren moderat bleiben. Sein Gehalt an Kalium und Vitamin B12 trägt zum ernährungsphysiologischen Wert dieses süßen Snacks bei.
Makro-Übersicht
Eine Portion (100 g) Salziges Karamell-gelato enthält 121 Kalorien, 3 g Protein, 16 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 121 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo21 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo31 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung16 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung12 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo15 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)11 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (100 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate16 / 313 g(5%)
- Ballaststoffe0,5 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,2 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,3 g
- Zucker gesamt13 g
- Zugesetzter Zucker8 / 63 g(13%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate2,5 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt5 / 83 g(6%)
- Gesättigte Fettsäuren3 / 25 g(12%)
- Transfettsäuren0,1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,4 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,5 g
- Cholesterin15 / 300 mg(5%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,4 g
- Omega-90,05 g
- Ölsäure1,3 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,2 g
- Stearinsäure1,1 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure0,25 g
- Myristinsäure0,8 g
- Palmitinsäure0,7 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,05 g
- Arachidonsäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,05 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein3 / 56 g(5%)
Aminosäuren
- Lysin0,3 g
- Serin0,1 g
- Valin0,15 g
- Alanin0,12 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,03 g
- Prolin0,4 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,12 g
- Histidin0,08 g
- Threonin0,1 g
- Isoleucin0,15 g
- Methionin0,08 g
- Tryptophan0,05 g
- Glutaminsäure0,5 g
- Asparaginsäure0,2 g
- Phenylalanin0,1 g
- Glycin0,1 g
- Leucin0,3 g
- Tyrosin0,1 g
Vitamine
- Vitamin A60 / 900 ug(7%)
- Vitamin C1 / 90 mg(1%)
- Vitamin D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamin E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamin K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamin B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Thiamin (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavin (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacin (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folat5 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotin1 / 30 ug(3%)
- Cholin12 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium120 / 1.000 mg(12%)
- Eisen0,1 / 8 mg(1%)
- Magnesium10 / 420 mg(2%)
- Phosphor80 / 700 mg(11%)
- Kalium150 / 3.400 mg(4%)
- Natrium180 / 2.300 mg(8%)
- Zink0,5 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selen5 / 55 ug(9%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän2 / 45 ug(4%)
- Chlorid100 / 2.300 mg(4%)
Sonstiges
- Wasser70 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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