Moi Moi
Moi Moi ist ein schmackhafter, nahrhafter Snack, der Geschmack und Gesundheit vereint. Er liefert eine gute Menge an Eiweiß und Ballaststoffen, die das Sättigungsgefühl fördern und die Verdauung unterstützen. Sein Gehalt an Vitamin C und Eisen hilft, das Immunsystem zu stärken und Energie zu liefern. Zudem trägt er Mineralstoffe wie Kalium und Kalzium zur Muskel- und Knochengesundheit bei.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (150 g) Moi Moi enthält 188 Kalorien, 10,4 g Protein, 20,9 g Kohlenhydrate und 7,1 g Fett.
- Protein
- 10,4 g22%
- Kohlenhydrate
- 20,9 g44%
- Fett
- 7,1 g34%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 188 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo33 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo48 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung25 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung18 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo24 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)17 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (150 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate20,9 / 313 g(7%)
- Ballaststoffe6,6 / 38 g(17%)
- Lösliche Ballaststoffe2,3 g
- Unlösliche Ballaststoffe4,4 g
- Zucker gesamt3 g
Fette
- Fett gesamt7,1 / 83 g(8%)
- Gesättigte Fettsäuren1,8 / 25 g(7%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,1 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3,2 g
- Omega-30,15 g
- Omega-63 g
- Omega-92,1 g
- Ölsäure2,1 g
- Stearinsäure0,6 g
- Linolsäure3 g
- Myristinsäure0,15 g
- Palmitinsäure1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,15 g
Protein
- Protein10,4 / 56 g(18%)
Aminosäuren
- Lysin0,68 g
- Serin0,47 g
- Valin0,58 g
- Alanin0,37 g
- Cystin0,11 g
- Cystein0,21 g
- Prolin0,42 g
- Arginin0,95 g
- Histidin0,32 g
- Threonin0,42 g
- Isoleucin0,47 g
- Methionin0,21 g
- Tryptophan0,12 g
- Glutaminsäure1,8 g
- Asparaginsäure1,2 g
- Phenylalanin0,52 g
- Glycin0,47 g
- Leucin0,74 g
- Tyrosin0,32 g
Vitamine
- Vitamin A75 / 900 ug(8%)
- Vitamin C45 / 90 mg(50%)
- Vitamin E0,75 / 15 mg(5%)
- Vitamin K15 / 120 ug(13%)
- Vitamin B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Thiamin (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavin (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacin (B3)2,3 / 16 mg(14%)
- Folat114 / 400 ug(28%)
- Pantothensäure (B5)0,45 / 5 mg(9%)
- Biotin4,5 / 30 ug(15%)
- Cholin45 / 550 mg(8%)
Mineralstoffe
- Kalzium60 / 1.000 mg(6%)
- Eisen2 / 8 mg(24%)
- Magnesium60 / 420 mg(14%)
- Phosphor150 / 700 mg(21%)
- Kalium487,5 / 3.400 mg(14%)
- Natrium375 / 2.300 mg(16%)
- Zink1,4 / 11 mg(12%)
- Kupfer0,3 / 0,9 mg(33%)
- Mangan0,6 / 2,3 mg(26%)
- Selen3 / 55 ug(5%)
- Molybdän7,5 / 45 ug(17%)
Sonstiges
- Wasser111,8 / 3.700 g(3%)
Quellen
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