Chips Mit Salsa
Dieser schmackhafte und leichte Snack bietet eine moderate Kalorienzufuhr mit bemerkenswertem Proteingehalt und niedrigem Fettanteil. Reich an Ballaststoffen unterstützt er die Verdauung und sorgt für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. Die enthaltenen Vitamine C und A fördern das allgemeine Wohlbefinden. Mit Kalium und Eisen ausgestattet, ist dieser Snack eine nährstoffreiche und befriedigende Wahl.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (150 g) Chips Mit Salsa enthält 300 Kalorien, 9 g Protein, 64 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
- Protein
- 9 g11%
- Kohlenhydrate
- 64 g78%
- Fett
- 4 g11%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 300 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo53 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo76 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung39 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung29 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo38 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)28 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (150 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate64 / 313 g(20%)
- Ballaststoffe9 / 38 g(24%)
- Lösliche Ballaststoffe2 g
- Unlösliche Ballaststoffe7 g
- Zucker gesamt5 g
Fette
- Fett gesamt4 / 83 g(5%)
- Gesättigte Fettsäuren1 / 25 g(4%)
- Transfettsäuren0,1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,8 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1 g
- Omega-30,05 g
- Omega-60,8 g
- Omega-90,6 g
- Ölsäure0,6 g
- Erucasäure0,01 g
- Stearinsäure0,3 g
- Linolsäure0,7 g
- Myristinsäure0,1 g
- Palmitinsäure0,5 g
- Linolensäure0,05 g
- Eicosensäure0,05 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,05 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,05 g
Protein
- Protein9 / 56 g(16%)
Aminosäuren
- Lysin0,8 g
- Serin0,39 g
- Valin0,6 g
- Alanin0,39 g
- Cystin0,08 g
- Cystein0,08 g
- Prolin0,46 g
- Arginin0,39 g
- Histidin0,3 g
- Threonin0,3 g
- Isoleucin0,5 g
- Methionin0,2 g
- Tryptophan0,15 g
- Glutaminsäure1,2 g
- Asparaginsäure0,69 g
- Phenylalanin0,5 g
- Glycin0,54 g
- Leucin0,9 g
- Tyrosin0,31 g
Vitamine
- Vitamin A300 / 900 ug(33%)
- Vitamin C15 / 90 mg(17%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K10 / 120 ug(8%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacin (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folat40 / 400 ug(10%)
- Pantothensäure (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin15 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium30 / 1.000 mg(3%)
- Eisen1 / 8 mg(13%)
- Magnesium20 / 420 mg(5%)
- Phosphor90 / 700 mg(13%)
- Kalium300 / 3.400 mg(9%)
- Natrium420 / 2.300 mg(18%)
- Zink0,5 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen3 / 55 ug(5%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
Sonstiges
- Wasser70 / 3.700 g(2%)
Quellen
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