Gesüßte Adzukibohnenpaste
Die süße Adzukibohnenpaste ist ein leckerer Energiespender, reich an Kohlenhydraten und natürlichen Zuckern. Durch den sehr niedrigen Fettgehalt ist sie eine leichte Variante für einen süßen Snack. Der Ballaststoffanteil unterstützt eine gesunde Verdauung. Zudem liefert das Produkt eine nennenswerte Menge an Eisen und Kalzium, wichtige Mineralstoffe für das tägliche Wohlbefinden.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (50 g) Gesüßte Adzukibohnenpaste enthält 130 Kalorien, 1,6 g Protein, 30,4 g Kohlenhydrate und 0,06 g Fett.
- Protein
- 1,6 g5%
- Kohlenhydrate
- 30,4 g94%
- Fett
- 0,1 g0%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 130 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo23 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo33 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung17 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung12 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo17 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)12 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (50 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate30,4 / 313 g(10%)
- Ballaststoffe1,8 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe0,5 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,3 g
- Zucker gesamt22,5 g
- Zugesetzter Zucker20 / 63 g(32%)
Fette
- Fett gesamt0,06 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,02 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,01 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,01 g
- Omega-60,01 g
- Omega-90,01 g
- Ölsäure0,01 g
- Stearinsäure0,01 g
- Linolsäure0,01 g
- Palmitinsäure0,01 g
Protein
- Protein1,6 / 56 g(3%)
Aminosäuren
- Lysin0,12 g
- Serin0,08 g
- Valin0,08 g
- Alanin0,1 g
- Cystin0,02 g
- Prolin0,07 g
- Arginin0,11 g
- Histidin0,04 g
- Threonin0,06 g
- Isoleucin0,07 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,26 g
- Asparaginsäure0,2 g
- Phenylalanin0,09 g
- Glycin0,06 g
- Leucin0,14 g
- Tyrosin0,05 g
Vitamine
- Vitamin B60 / 1,3 mg(0%)
- Thiamin (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavin (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacin (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folat4 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,05 / 5 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium13,5 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,58 / 8 mg(7%)
- Magnesium9 / 420 mg(2%)
- Phosphor20 / 700 mg(3%)
- Kalium22,5 / 3.400 mg(1%)
- Natrium41,5 / 2.300 mg(2%)
- Zink0,04 / 11 mg(0%)
- Kupfer0,01 / 0,9 mg(2%)
- Mangan0,07 / 2,3 mg(3%)
- Selen1,2 / 55 ug(2%)
Sonstiges
- Wasser17,7 / 3.700 g(0%)
Quellen
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