Rote-bohnen-mochi
Red Bean Mochi ist ein süßer Snack mit geringem Fettgehalt und einem moderaten Proteingehalt. Er ist reich an Kohlenhydraten und liefert schnell verfügbare Energie, zudem enthält er Ballaststoffe, die die Verdauung fördern. Der Snack stellt auch wichtige Mineralstoffe wie Eisen, Kalium und Calcium bereit, die zur allgemeinen Gesundheit beitragen. Dank seiner natürlichen Süße ist er ein ausgewogener und genussvoller Genuss.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (35 g) Rote-bohnen-mochi enthält 107 Kalorien, 1 g Protein, 25,2 g Kohlenhydrate und 0,24 g Fett.
- Protein
- 1 g4%
- Kohlenhydrate
- 25,2 g94%
- Fett
- 0,2 g2%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 107 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo19 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo27 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung14 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung10 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo14 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)10 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (35 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate25,2 / 313 g(8%)
- Ballaststoffe1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,35 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,7 g
- Zucker gesamt12,3 g
- Zugesetzter Zucker10,5 / 63 g(17%)
Fette
- Fett gesamt0,24 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,11 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,07 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,07 g
- Ölsäure0,07 g
- Stearinsäure0,03 g
- Linolsäure0,03 g
- Myristinsäure0,02 g
- Palmitinsäure0,05 g
Protein
- Protein1 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,06 g
- Serin0,05 g
- Valin0,06 g
- Alanin0,06 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,04 g
- Arginin0,07 g
- Histidin0,03 g
- Threonin0,04 g
- Isoleucin0,05 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,18 g
- Asparaginsäure0,11 g
- Phenylalanin0,05 g
- Glycin0,04 g
- Leucin0,09 g
- Tyrosin0,03 g
Vitamine
- Vitamin E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,35 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)0,07 / 16 mg(0%)
- Folat5,3 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,03 / 5 mg(1%)
- Biotin0,35 / 30 ug(1%)
- Cholin2,1 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium7 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,35 / 8 mg(4%)
- Magnesium5,3 / 420 mg(1%)
- Phosphor14 / 700 mg(2%)
- Kalium70 / 3.400 mg(2%)
- Natrium17,5 / 2.300 mg(1%)
- Zink0,11 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(4%)
- Mangan0,18 / 2,3 mg(8%)
- Selen0,7 / 55 ug(1%)
- Molybdän1,8 / 45 ug(4%)
Sonstiges
- Wasser22,8 / 3.700 g(1%)
Quellen
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