Erbsenbabynahrung
Babyerbsen sind leicht und nahrhaft, mit geringem Fettgehalt und einem hohen Eiweißanteil. Sie liefern Ballaststoffe, die die Verdauung fördern, sowie wichtige Mineralstoffe wie Eisen, Phosphor und Kalium. Die Vitamine der B-Gruppe und Vitamin K unterstützen das allgemeine Wohlbefinden. Dieses milde und ausgewogene Lebensmittel eignet sich ideal zur gesunden Ernährung heranwachsender Kinder.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (113 g) Erbsenbabynahrung enthält 52 Kalorien, 3,7 g Protein, 9,4 g Kohlenhydrate und 0,44 g Fett.
- Protein
- 3,7 g26%
- Kohlenhydrate
- 9,4 g67%
- Fett
- 0,4 g7%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 52 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo9 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo13 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung7 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung5 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo7 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)5 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (113 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate9,4 / 313 g(3%)
- Ballaststoffe2,6 / 38 g(7%)
- Lösliche Ballaststoffe1,8 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,79 g
- Zucker gesamt2,9 g
Fette
- Fett gesamt0,44 / 83 g(1%)
- Gesättigte Fettsäuren0,1 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,06 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,2 g
- Omega-30,03 g
- Omega-60,15 g
- Omega-90,06 g
- Ölsäure0,06 g
- Stearinsäure0,01 g
- Linolsäure0,19 g
- Palmitinsäure0,09 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,03 g
Protein
- Protein3,7 / 56 g(7%)
Vitamine
- Vitamin A12,4 / 900 ug(1%)
- Vitamin C0,34 / 90 mg(0%)
- Vitamin E0,02 / 15 mg(0%)
- Vitamin K17,5 / 120 ug(15%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(3%)
- Thiamin (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavin (B2)0,07 / 1,3 mg(6%)
- Niacin (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folat37,3 / 400 ug(9%)
- Pantothensäure (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Cholin36,4 / 550 mg(7%)
Mineralstoffe
- Kalzium21,5 / 1.000 mg(2%)
- Eisen1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesium20,3 / 420 mg(5%)
- Phosphor57,6 / 700 mg(8%)
- Kalium128,8 / 3.400 mg(4%)
- Natrium5,6 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,6 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,25 / 2,3 mg(11%)
- Selen0,4 / 55 ug(1%)
Sonstiges
- Wasser99 / 3.700 g(3%)
Quellen
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