Süßkartoffel-babybrei
Dieses Babybrei aus Süßkartoffeln ist eine nährstoffreiche, kalorienarme Wahl mit sehr geringem gesättigten Fettgehalt. Es ist reich an Ballaststoffen, die eine gesunde Verdauung bei Kindern fördern. Die Speise ist eine wertvolle Quelle für Vitamin A, das Wachstum und Sehvermögen unterstützt. Zusätzlich liefert sie Kalium und Vitamin C, die das Immunsystem stärken und zur Elektrolytbalance beitragen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (113 g) Süßkartoffel-babybrei enthält 62 Kalorien, 1,2 g Protein, 14,2 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
- Protein
- 1,2 g8%
- Kohlenhydrate
- 14,2 g91%
- Fett
- 0,1 g1%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 62 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo11 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo16 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung8 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung6 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo8 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)6 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (113 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate14,2 / 313 g(5%)
- Ballaststoffe1,7 / 38 g(4%)
- Lösliche Ballaststoffe0,57 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,1 g
- Zucker gesamt5,4 g
Fette
- Fett gesamt0,1 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,02 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,05 g
- Omega-30 g
- Omega-60,01 g
- Ölsäure0 g
- Stearinsäure0 g
- Linolsäure0,03 g
- Palmitinsäure0,02 g
- Linolensäure0,01 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
Protein
- Protein1,2 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,05 g
- Serin0,06 g
- Valin0,09 g
- Alanin0,07 g
- Cystin0,02 g
- Prolin0,07 g
- Arginin0,07 g
- Histidin0,03 g
- Threonin0,07 g
- Isoleucin0,06 g
- Methionin0,03 g
- Tryptophan0,03 g
- Glutaminsäure0,14 g
- Asparaginsäure0,24 g
- Phenylalanin0,08 g
- Glycin0,06 g
- Leucin0,09 g
- Tyrosin0,05 g
Vitamine
- Vitamin A369,5 / 900 ug(41%)
- Vitamin C7,3 / 90 mg(8%)
- Vitamin E0,59 / 15 mg(4%)
- Vitamin K1,6 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,03 / 1,3 mg(3%)
- Niacin (B3)0,37 / 16 mg(2%)
- Folat9 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,45 / 5 mg(9%)
- Cholin14,8 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium19,2 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,42 / 8 mg(5%)
- Magnesium14,7 / 420 mg(3%)
- Phosphor26 / 700 mg(4%)
- Kalium289,3 / 3.400 mg(9%)
- Natrium18,1 / 2.300 mg(1%)
- Zink0,18 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(12%)
- Mangan0,06 / 2,3 mg(2%)
- Selen0,68 / 55 ug(1%)
Sonstiges
- Wasser96,6 / 3.700 g(3%)
Quellen
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