Honig-knoblauch-hähnchenflügel
Honig-Knoblauch-Hähnchenflügel bieten eine köstliche Kombination aus süß und herzhaft. Sie sind proteinreich und unterstützen somit den Muskelerhalt. Der Fettgehalt ist moderat, ebenso wie der Anteil an gesättigten Fettsäuren. Zudem liefern sie wichtige Mineralstoffe wie Eisen, Phosphor und Zink für eine ausgewogene Ernährung.
Makro-Übersicht
Eine Portion (100 g) Honig-knoblauch-hähnchenflügel enthält 220 Kalorien, 19 g Protein, 7 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 220 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo39 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo56 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung29 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung21 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo28 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)20 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (100 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate7 / 313 g(2%)
- Ballaststoffe0,5 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,5 g
- Zucker gesamt6 g
- Zugesetzter Zucker5,5 / 63 g(9%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt13 / 83 g(16%)
- Gesättigte Fettsäuren3,5 / 25 g(14%)
- Transfettsäuren0,2 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4,3 g
- Cholesterin85 / 300 mg(28%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63,9 g
- Omega-95 g
- Ölsäure4,5 g
- Caprinsäure0,01 g
- Erucasäure0,2 g
- Laurinsäure0,1 g
- Stearinsäure1,4 g
- Caprylsäure0,01 g
- Linolsäure3 g
- Myristinsäure0,5 g
- Palmitinsäure1,5 g
- Linolensäure0,05 g
- Eicosensäure0,3 g
- Arachidonsäure0,3 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,05 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,1 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,3 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,05 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,1 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,3 g
Protein
- Protein19 / 56 g(34%)
Aminosäuren
- Lysin1,5 g
- Serin0,8 g
- Valin1 g
- Alanin1,1 g
- Cystin0,2 g
- Cystein0,2 g
- Prolin1 g
- Taurin30 mg
- Arginin1,2 g
- Histidin0,4 g
- Threonin0,8 g
- Isoleucin1 g
- Methionin0,5 g
- Tryptophan0,25 g
- Glutaminsäure2 g
- Asparaginsäure1,3 g
- Phenylalanin0,7 g
- Glycin1,1 g
- Leucin1,6 g
- Tyrosin0,6 g
Vitamine
- Vitamin A30 / 900 ug(3%)
- Vitamin C1 / 90 mg(1%)
- Vitamin D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamin E0,7 / 15 mg(5%)
- Vitamin K5 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamin B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacin (B3)5,5 / 16 mg(34%)
- Folat10 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin70 / 550 mg(13%)
Mineralstoffe
- Kalzium15 / 1.000 mg(2%)
- Eisen1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesium20 / 420 mg(5%)
- Phosphor150 / 700 mg(21%)
- Kalium200 / 3.400 mg(6%)
- Natrium750 / 2.300 mg(33%)
- Zink2,5 / 11 mg(23%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selen30 / 55 ug(55%)
- Jod10 / 150 ug(7%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid110 / 2.300 mg(5%)
Sonstiges
- Wasser65 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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