Bbq Chicken Wings
BBQ-Hähnchenflügel bieten eine schmackhafte Kombination aus hohem Eiweißgehalt und moderatem Fettanteil. Sie sind eine bemerkenswerte Quelle für Eisen und Phosphor, wichtige Mineralstoffe für den Körper. Dieses Gericht liefert zudem Vitamin B12, das für eine gesunde Funktion des Nervensystems wichtig ist. Mit einem moderaten Kaloriengehalt ist es eine sättigende und geschmackvolle Wahl.
Makro-Übersicht
Eine Portion (113 g) Bbq Chicken Wings enthält 264 Kalorien, 25,3 g Protein, 4 g Kohlenhydrate und 15,6 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 264 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo47 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo67 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung35 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung25 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo34 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)24 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (113 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate4 / 313 g(1%)
- Ballaststoffe0,76 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,76 g
- Zucker gesamt2,3 g
- Zugesetzter Zucker2,3 / 63 g(4%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt15,6 / 83 g(19%)
- Gesättigte Fettsäuren4,1 / 25 g(16%)
- Transfettsäuren0,18 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren7,1 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,9 g
- Cholesterin157,1 / 300 mg(52%)
- Omega-30,12 g
- Omega-62,3 g
- Omega-96,9 g
- Ölsäure6,9 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,76 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure2,3 g
- Myristinsäure0,08 g
- Palmitinsäure3,3 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,03 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,12 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,01 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,02 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein25,3 / 56 g(45%)
Aminosäuren
- Lysin1,7 g
- Serin0,92 g
- Valin1 g
- Alanin1,4 g
- Cystin0,24 g
- Cystein0 g
- Prolin1,2 g
- Taurin0 mg
- Arginin1,5 g
- Histidin0,6 g
- Threonin0,96 g
- Isoleucin0,96 g
- Methionin0,53 g
- Tryptophan0,24 g
- Glutaminsäure3,3 g
- Asparaginsäure2,1 g
- Phenylalanin0,94 g
- Glycin1,6 g
- Leucin1,6 g
- Tyrosin0,63 g
Vitamine
- Vitamin A29,4 / 900 ug(3%)
- Vitamin C0,34 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,37 / 15 mg(2%)
- Vitamin K0 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,2 / 1,3 mg(16%)
- Vitamin B120,54 / 2,4 ug(23%)
- Thiamin (B1)0,09 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,29 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folat12,4 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin65,8 / 550 mg(12%)
Mineralstoffe
- Kalzium36,2 / 1.000 mg(4%)
- Eisen2,3 / 8 mg(28%)
- Magnesium26 / 420 mg(6%)
- Phosphor271,2 / 700 mg(39%)
- Kalium267,8 / 3.400 mg(8%)
- Natrium732,2 / 2.300 mg(32%)
- Zink1,6 / 11 mg(14%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(5%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selen41,8 / 55 ug(76%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser65 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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