Hanfproteinpulver
Hanfsproteinpulver ist eine hervorragende Quelle hochwertiger pflanzlicher Proteine und ideal zur Ergänzung der täglichen Ernährung. Der hohe Ballaststoffgehalt unterstützt eine gesunde Verdauung und sorgt für ein längeres Sättigungsgefühl. Zudem liefert es wichtige Mineralien wie Eisen, Magnesium und Kalium, die zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen. Mit wenig gesättigten Fetten und Omega-3 ist es eine nährstoffreiche und gesunde Wahl.
Makro-Übersicht
Eine Portion (30 g) Hanfproteinpulver enthält 120 Kalorien, 15 g Protein, 7 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 120 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo21 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo30 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung16 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung11 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo15 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)11 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (30 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate7 / 313 g(2%)
- Ballaststoffe6 / 38 g(16%)
- Lösliche Ballaststoffe1,2 g
- Unlösliche Ballaststoffe4,8 g
- Zucker gesamt0,99 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt3,6 / 83 g(4%)
- Gesättigte Fettsäuren0,6 / 25 g(2%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,9 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,1 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,54 g
- Omega-61,6 g
- Omega-90,9 g
- Ölsäure0,9 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,21 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure1,6 g
- Myristinsäure0,09 g
- Palmitinsäure0,3 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,54 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein15 / 56 g(27%)
Aminosäuren
- Lysin0,62 g
- Serin0,67 g
- Valin0,79 g
- Alanin0,77 g
- Cystin0 g
- Cystein0,26 g
- Prolin0,65 g
- Taurin0 mg
- Arginin1,4 g
- Histidin0,41 g
- Threonin0,55 g
- Isoleucin0,65 g
- Methionin0,26 g
- Tryptophan0,19 g
- Glutaminsäure2,9 g
- Asparaginsäure1,7 g
- Phenylalanin0,74 g
- Glycin0,77 g
- Leucin1,1 g
- Tyrosin0,6 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,12 / 15 mg(1%)
- Vitamin K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavin (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folat24 / 400 ug(6%)
- Pantothensäure (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotin0,9 / 30 ug(3%)
- Cholin9 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium50,1 / 1.000 mg(5%)
- Eisen6 / 8 mg(75%)
- Magnesium90 / 420 mg(21%)
- Phosphor180 / 700 mg(26%)
- Kalium270 / 3.400 mg(8%)
- Natrium1,5 / 2.300 mg(0%)
- Zink2,1 / 11 mg(19%)
- Kupfer0,3 / 0,9 mg(33%)
- Mangan0,9 / 2,3 mg(39%)
- Selen1,5 / 55 ug(3%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser1,2 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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