Vegane Protein-energie-riegel
Dieser vegane Protein-Energieriegel liefert eine hervorragende pflanzliche Eiweißquelle und ist damit eine gesunde und nahrhafte Alternative. Er ist reich an Ballaststoffen, die das Sättigungsgefühl fördern und die Verdauung unterstützen. Zudem enthält er wichtige Mineralstoffe wie Kalzium, Eisen und Magnesium, die für den Körper unerlässlich sind. Der moderate Zuckergehalt sorgt für eine gleichmäßige Energieversorgung ohne starke Schwankungen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (45 g) Vegane Protein-energie-riegel enthält 189 Kalorien, 11,3 g Protein, 20,3 g Kohlenhydrate und 7,7 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 189 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo33 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo48 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung25 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung18 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo24 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)17 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (45 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate20,3 / 313 g(6%)
- Ballaststoffe6,3 / 38 g(17%)
- Lösliche Ballaststoffe2,5 g
- Unlösliche Ballaststoffe3,8 g
- Zucker gesamt3,6 g
- Zugesetzter Zucker1,8 / 63 g(3%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt7,7 / 83 g(9%)
- Gesättigte Fettsäuren4,7 / 25 g(19%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,8 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,1 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,14 g
- Omega-61,1 g
- Omega-91,8 g
- Ölsäure1,8 g
- Caprinsäure0,05 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,9 g
- Stearinsäure1,1 g
- Caprylsäure0,05 g
- Linolsäure0,99 g
- Myristinsäure0,23 g
- Palmitinsäure0,9 g
- Linolensäure0,14 g
- Eicosensäure0,05 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,14 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,05 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,05 g
Protein
- Protein11,3 / 56 g(20%)
Aminosäuren
- Lysin0,68 g
- Serin0,45 g
- Valin0,54 g
- Alanin0,45 g
- Cystin0,05 g
- Cystein0,14 g
- Prolin0,32 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,81 g
- Histidin0,23 g
- Threonin0,45 g
- Isoleucin0,54 g
- Methionin0,23 g
- Tryptophan0,23 g
- Glutaminsäure1,4 g
- Asparaginsäure0,9 g
- Phenylalanin0,45 g
- Glycin0,36 g
- Leucin0,9 g
- Tyrosin0,36 g
Vitamine
- Vitamin A45 / 900 ug(5%)
- Vitamin C2,3 / 90 mg(3%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,9 / 15 mg(6%)
- Vitamin K4,5 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60,14 / 1,3 mg(10%)
- Vitamin B120,68 / 2,4 ug(28%)
- Thiamin (B1)0,14 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavin (B2)0,14 / 1,3 mg(10%)
- Niacin (B3)0,9 / 16 mg(6%)
- Folat22,5 / 400 ug(6%)
- Pantothensäure (B5)0,45 / 5 mg(9%)
- Biotin2,3 / 30 ug(8%)
- Cholin6,8 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium67,5 / 1.000 mg(7%)
- Eisen1,4 / 8 mg(17%)
- Magnesium22,5 / 420 mg(5%)
- Phosphor67,5 / 700 mg(10%)
- Kalium112,5 / 3.400 mg(3%)
- Natrium67,5 / 2.300 mg(3%)
- Zink0,68 / 11 mg(6%)
- Kupfer0,14 / 0,9 mg(15%)
- Mangan0,23 / 2,3 mg(10%)
- Selen2,3 / 55 ug(4%)
- Jod4,5 / 150 ug(3%)
- Chrom0,9 / 35 ug(3%)
- Molybdän2,3 / 45 ug(5%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser2,3 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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