Veganer Proteinriegel
Dieser vegane Proteinriegel bietet eine hohe Proteinkonzentration aus pflanzlichen Quellen und ist ideal für eine ausgewogene Ernährung. Er ist reich an Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen und länger satt halten. Zudem enthält er nennenswerte Mengen an Calcium, Eisen und Magnesium, die wichtig für starke Knochen und die allgemeine Gesundheit sind. Mit wenig Zucker und gesättigten Fettsäuren ist er ein gesunder und schmackhafter Energielieferant.
Makro-Übersicht
Eine Portion (45 g) Veganer Proteinriegel enthält 174 Kalorien, 16,7 g Protein, 7,2 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 174 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo31 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo44 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung23 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung17 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo22 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)16 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (45 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate7,2 / 313 g(2%)
- Ballaststoffe3,6 / 38 g(9%)
- Lösliche Ballaststoffe1,4 g
- Unlösliche Ballaststoffe2,3 g
- Zucker gesamt1,2 g
- Zugesetzter Zucker1,2 / 63 g(2%)
- Zuckeralkohole1,4 g
- Sonstige Kohlenhydrate0,99 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt7 / 83 g(8%)
- Gesättigte Fettsäuren1,7 / 25 g(7%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,7 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,7 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,05 g
- Omega-62,6 g
- Omega-92,7 g
- Ölsäure2,7 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,77 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure2,6 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0,9 g
- Linolensäure0,05 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,05 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein16,7 / 56 g(30%)
Aminosäuren
- Lysin1,4 g
- Serin0,78 g
- Valin1 g
- Alanin0,78 g
- Cystin0,1 g
- Cystein0,26 g
- Prolin0,78 g
- Taurin0 mg
- Arginin1 g
- Histidin0,52 g
- Threonin0,78 g
- Isoleucin0,89 g
- Methionin0,42 g
- Tryptophan0,26 g
- Glutaminsäure2,1 g
- Asparaginsäure1,6 g
- Phenylalanin1 g
- Glycin0,78 g
- Leucin1,5 g
- Tyrosin0,63 g
Vitamine
- Vitamin A2,3 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0,45 / 90 mg(1%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,23 / 15 mg(2%)
- Vitamin K0,45 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,05 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavin (B2)0,05 / 1,3 mg(3%)
- Niacin (B3)0,45 / 16 mg(3%)
- Folat9 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,23 / 5 mg(5%)
- Biotin0,45 / 30 ug(2%)
- Cholin4,5 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium67,5 / 1.000 mg(7%)
- Eisen1,4 / 8 mg(17%)
- Magnesium22,5 / 420 mg(5%)
- Phosphor67,5 / 700 mg(10%)
- Kalium112,5 / 3.400 mg(3%)
- Natrium177,3 / 2.300 mg(8%)
- Zink0,9 / 11 mg(8%)
- Kupfer0,09 / 0,9 mg(10%)
- Mangan0,23 / 2,3 mg(10%)
- Selen2,3 / 55 ug(4%)
- Jod4,5 / 150 ug(3%)
- Chrom0,9 / 35 ug(3%)
- Molybdän2,3 / 45 ug(5%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser2,3 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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