Hafuch-kaffee
Cafe Afuch ist eine leichte und nahrhafte Wahl, die mäßige Mengen an Eiweiß und Fett bietet. Es ist reich an Kalzium und Phosphor, die zur Knochengesundheit beitragen. Der Gehalt an Kalium und der niedrige Natriumwert fördern das Mineralstoffgleichgewicht. Mit einem moderaten Kalorienwert und natürlichen Zuckern eignet es sich gut für ausgewogene Ernährungspläne.
Makro-Übersicht
Eine 100 g Hafuch-kaffee enthält 61 Kalorien, 2 g Protein, 8,8 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 61 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo11 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo15 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung8 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung6 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo8 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)6 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate8,8 / 313 g(3%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt8,8 g
- Zugesetzter Zucker4 / 63 g(6%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt2 / 83 g(2%)
- Gesättigte Fettsäuren1,3 / 25 g(5%)
- Transfettsäuren0,04 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,56 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,12 g
- Cholesterin9,6 / 300 mg(3%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,04 g
- Omega-90 g
- Ölsäure0,4 g
- Caprinsäure0,04 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,08 g
- Stearinsäure0,32 g
- Caprylsäure0,02 g
- Linolsäure0,08 g
- Myristinsäure0,28 g
- Palmitinsäure0,48 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,04 g
- Arachidonsäure0,01 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein2 / 56 g(4%)
Aminosäuren
- Lysin0,14 g
- Serin0,11 g
- Valin0,11 g
- Alanin0,12 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,04 g
- Prolin0,16 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,11 g
- Histidin0,05 g
- Threonin0,08 g
- Isoleucin0,11 g
- Methionin0,04 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,28 g
- Asparaginsäure0,21 g
- Phenylalanin0,09 g
- Glycin0,09 g
- Leucin0,16 g
- Tyrosin0,07 g
Vitamine
- Vitamin A20 / 900 ug(2%)
- Vitamin C0,4 / 90 mg(0%)
- Vitamin D1 / 15 ug(7%)
- Vitamin E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,2 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120,44 / 2,4 ug(18%)
- Thiamin (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,16 / 1,3 mg(12%)
- Niacin (B3)0,04 / 16 mg(0%)
- Folat4,8 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,16 / 5 mg(3%)
- Biotin1,2 / 30 ug(4%)
- Cholin17,2 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium120 / 1.000 mg(12%)
- Eisen0,04 / 8 mg(1%)
- Magnesium12 / 420 mg(3%)
- Phosphor88 / 700 mg(13%)
- Kalium140 / 3.400 mg(4%)
- Natrium48 / 2.300 mg(2%)
- Zink0,4 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,01 / 0,9 mg(1%)
- Mangan0 / 2,3 mg(0%)
- Selen3,2 / 55 ug(6%)
- Jod22,4 / 150 ug(15%)
- Chrom0,4 / 35 ug(1%)
- Molybdän0,8 / 45 ug(2%)
- Chlorid42 / 2.300 mg(2%)
Sonstiges
- Wasser87,2 / 3.700 g(2%)
- Koffein25 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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