Irakischer Tee
Iraqi Chai bietet ein ausgewogenes Nährstoffprofil mit einer moderaten Menge Eiweiß und einem niedrigen Anteil an Gesamtfetten, vorwiegend gesättigt. Es liefert wichtige Mineralstoffe wie Kalium, Calcium und Phosphor, die das allgemeine Wohlbefinden fördern. Der Kaloriengehalt ist moderat, und die natürlichen Zucker sorgen für einen angenehmen Geschmack ohne Schwere. Zudem enthält es B-Vitamine, die den täglichen Energiestoffwechsel unterstützen.
Makro-Übersicht
Eine 100 g Irakischer Tee enthält 56 Kalorien, 3,4 g Protein, 6,2 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 56 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo10 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo14 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung7 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung5 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo7 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)5 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate6,2 / 313 g(2%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt6,2 g
- Zugesetzter Zucker1,1 / 63 g(2%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt2 / 83 g(2%)
- Gesättigte Fettsäuren1,1 / 25 g(5%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,56 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,28 g
- Cholesterin10,1 / 300 mg(3%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,06 g
- Omega-90,56 g
- Ölsäure0,51 g
- Caprinsäure0,01 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,03 g
- Stearinsäure0,28 g
- Caprylsäure0,01 g
- Linolsäure0,06 g
- Myristinsäure0,28 g
- Palmitinsäure0,42 g
- Linolensäure0,01 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,01 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein3,4 / 56 g(6%)
Aminosäuren
- Lysin0,29 g
- Serin0,15 g
- Valin0,2 g
- Alanin0,2 g
- Cystin0,03 g
- Cystein0,05 g
- Prolin0,22 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,17 g
- Histidin0,07 g
- Threonin0,12 g
- Isoleucin0,17 g
- Methionin0,07 g
- Tryptophan0,03 g
- Glutaminsäure0,59 g
- Asparaginsäure0,29 g
- Phenylalanin0,12 g
- Glycin0,12 g
- Leucin0,32 g
- Tyrosin0,17 g
Vitamine
- Vitamin A19,7 / 900 ug(2%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D1,1 / 15 ug(8%)
- Vitamin E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamin K0,14 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120,42 / 2,4 ug(18%)
- Thiamin (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavin (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacin (B3)0,14 / 16 mg(1%)
- Folat5,6 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotin0,56 / 30 ug(2%)
- Cholin15,5 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium126,8 / 1.000 mg(13%)
- Eisen0,03 / 8 mg(0%)
- Magnesium12,7 / 420 mg(3%)
- Phosphor105,6 / 700 mg(15%)
- Kalium147,9 / 3.400 mg(4%)
- Natrium42,3 / 2.300 mg(2%)
- Zink0,42 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,14 / 2,3 mg(6%)
- Selen3,4 / 55 ug(6%)
- Jod21,1 / 150 ug(14%)
- Chrom0,28 / 35 ug(1%)
- Molybdän0,28 / 45 ug(1%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser93 / 3.700 g(3%)
- Koffein9,9 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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