Atol De Elote
Atol de Elote liefert eine moderate Energiequelle bei niedrigem Fettgehalt, wodurch er eine leichte und angenehme Wahl ist. Der hohe Gehalt an Kohlenhydraten sorgt für schnell verfügbare Energie. Zudem enthält das Getränk beachtliche Mengen an Calcium und Phosphor, die wichtig für gesunde Knochen sind. Der Kaliumgehalt unterstützt zusätzlich den Flüssigkeitshaushalt und macht es zu einer nährstoffreichen und erfrischenden Option.
Makro-Übersicht
Eine 100 g Atol De Elote enthält 91 Kalorien, 1,7 g Protein, 15,4 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 91 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo16 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo23 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung12 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung9 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo12 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)8 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate15,4 / 313 g(5%)
- Ballaststoffe0,63 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,33 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,29 g
- Zucker gesamt8,3 g
- Zugesetzter Zucker7,5 / 63 g(12%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt2,5 / 83 g(3%)
- Gesättigte Fettsäuren1,5 / 25 g(6%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,63 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,42 g
- Cholesterin12,5 / 300 mg(4%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,38 g
- Omega-90,63 g
- Ölsäure0,54 g
- Caprinsäure0,08 g
- Erucasäure0,02 g
- Laurinsäure0,08 g
- Stearinsäure0,33 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure0,33 g
- Myristinsäure0,21 g
- Palmitinsäure0,63 g
- Linolensäure0,02 g
- Eicosensäure0,06 g
- Arachidonsäure0,01 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,04 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,01 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,01 g
Protein
- Protein1,7 / 56 g(3%)
Aminosäuren
- Lysin0,13 g
- Serin0,08 g
- Valin0,11 g
- Alanin0,08 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,02 g
- Prolin0,16 g
- Taurin0,4 mg
- Arginin0,08 g
- Histidin0,05 g
- Threonin0,1 g
- Isoleucin0,08 g
- Methionin0,03 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,24 g
- Asparaginsäure0,14 g
- Phenylalanin0,08 g
- Glycin0,06 g
- Leucin0,14 g
- Tyrosin0,06 g
Vitamine
- Vitamin A33,3 / 900 ug(4%)
- Vitamin C0,42 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,42 / 15 ug(3%)
- Vitamin E0,21 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,42 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120,21 / 2,4 ug(9%)
- Thiamin (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacin (B3)0,21 / 16 mg(1%)
- Folat8,3 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotin1,3 / 30 ug(4%)
- Cholin18,8 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium104,2 / 1.000 mg(10%)
- Eisen0,21 / 8 mg(3%)
- Magnesium10,4 / 420 mg(2%)
- Phosphor83,3 / 700 mg(12%)
- Kalium145,8 / 3.400 mg(4%)
- Natrium104,2 / 2.300 mg(5%)
- Zink0,29 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(2%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selen3,3 / 55 ug(6%)
- Jod8,3 / 150 ug(6%)
- Chrom0,42 / 35 ug(1%)
- Molybdän0,42 / 45 ug(1%)
- Chlorid83,3 / 2.300 mg(4%)
Sonstiges
- Wasser80,4 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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