Glutenfreie Éclairs
Diese glutenfreien Éclairs bieten eine gelungene Kombination aus süßem Geschmack und angenehmer Textur, ideal für Menschen mit Glutenunverträglichkeit. Sie liefern eine moderate Menge an Eiweiß sowie wichtige Mineralstoffe wie Kalzium und Phosphor, die für gesunde Knochen wichtig sind. Die enthaltenen Vitamine A und E unterstützen das Immunsystem und fördern die Hautgesundheit. Mit einem ausgewogenen Fettgehalt und einem moderaten Ballaststoffanteil sind sie eine schmackhafte Leckerei ohne zu viel gesättigte Fettsäuren.
Makro-Übersicht
Eine Portion (93 g) Glutenfreie Éclairs enthält 203 Kalorien, 4 g Protein, 19 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 203 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo36 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo52 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung27 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung19 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo26 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)19 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (93 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate19 / 313 g(6%)
- Ballaststoffe1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,4 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,6 g
- Zucker gesamt9 g
- Zugesetzter Zucker9 / 63 g(14%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate9 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt13 / 83 g(16%)
- Gesättigte Fettsäuren7 / 25 g(28%)
- Transfettsäuren0,2 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren4,2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,6 g
- Cholesterin104 / 300 mg(35%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,5 g
- Omega-94,2 g
- Ölsäure3,9 g
- Caprinsäure0,2 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,3 g
- Stearinsäure2,1 g
- Caprylsäure0,2 g
- Linolsäure1,3 g
- Myristinsäure1,2 g
- Palmitinsäure3 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,3 g
- Arachidonsäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,05 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,05 g
Protein
- Protein4 / 56 g(7%)
Aminosäuren
- Lysin0,29 g
- Serin0,29 g
- Valin0,29 g
- Alanin0,22 g
- Cystin0,03 g
- Cystein0,04 g
- Prolin0,22 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,23 g
- Histidin0,11 g
- Threonin0,26 g
- Isoleucin0,22 g
- Methionin0,11 g
- Tryptophan0,04 g
- Glutaminsäure0,59 g
- Asparaginsäure0,37 g
- Phenylalanin0,22 g
- Glycin0,15 g
- Leucin0,37 g
- Tyrosin0,18 g
Vitamine
- Vitamin A250 / 900 ug(28%)
- Vitamin C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamin D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K2 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacin (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folat15 / 400 ug(4%)
- Pantothensäure (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotin3 / 30 ug(10%)
- Cholin50 / 550 mg(9%)
Mineralstoffe
- Kalzium80 / 1.000 mg(8%)
- Eisen1 / 8 mg(13%)
- Magnesium10 / 420 mg(2%)
- Phosphor100 / 700 mg(14%)
- Kalium150 / 3.400 mg(4%)
- Natrium160 / 2.300 mg(7%)
- Zink0,5 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selen10 / 55 ug(18%)
- Jod10 / 150 ug(7%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän2 / 45 ug(4%)
- Chlorid200 / 2.300 mg(9%)
Sonstiges
- Wasser35 / 3.700 g(1%)
- Koffein3 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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