Glutenfreier Käsekuchen
Dieser glutenfreie Käsekuchen ist ein köstlicher Genuss mit einem hohen Kaloriengehalt. Er liefert eine moderate Menge an Eiweiß und Kalzium, welche die Knochengesundheit unterstützen. Zudem enthält er Vitamin A, das zur Nährstoffvielfalt beiträgt. Perfekt für alle, die ein glutenfreies und schmackhaftes Dessert suchen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (113 g) Glutenfreier Käsekuchen enthält 390 Kalorien, 6 g Protein, 38 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 390 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo69 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo99 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung51 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung37 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo50 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)36 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (113 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate38 / 313 g(12%)
- Ballaststoffe1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,5 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,5 g
- Zucker gesamt25 g
- Zugesetzter Zucker24 / 63 g(38%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt24 / 83 g(29%)
- Gesättigte Fettsäuren14 / 25 g(56%)
- Transfettsäuren0,5 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren6 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3 g
- Cholesterin90 / 300 mg(30%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62,9 g
- Omega-96 g
- Ölsäure5,5 g
- Caprinsäure0,3 g
- Erucasäure0,2 g
- Laurinsäure1,5 g
- Stearinsäure4 g
- Caprylsäure0,2 g
- Linolsäure2 g
- Myristinsäure3 g
- Palmitinsäure5 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,3 g
- Arachidonsäure0,2 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,07 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,01 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,3 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,01 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,4 g
Protein
- Protein6 / 56 g(11%)
Aminosäuren
- Lysin0,48 g
- Serin0,29 g
- Valin0,36 g
- Alanin0,29 g
- Cystin0,07 g
- Cystein0,1 g
- Prolin0,55 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,36 g
- Histidin0,12 g
- Threonin0,27 g
- Isoleucin0,36 g
- Methionin0,12 g
- Tryptophan0,06 g
- Glutaminsäure0,8 g
- Asparaginsäure0,48 g
- Phenylalanin0,24 g
- Glycin0,23 g
- Leucin0,54 g
- Tyrosin0,29 g
Vitamine
- Vitamin A200 / 900 ug(22%)
- Vitamin C1 / 90 mg(1%)
- Vitamin D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K2 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamin B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folat20 / 400 ug(5%)
- Pantothensäure (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin15 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium100 / 1.000 mg(10%)
- Eisen0,4 / 8 mg(5%)
- Magnesium10 / 420 mg(2%)
- Phosphor150 / 700 mg(21%)
- Kalium180 / 3.400 mg(5%)
- Natrium300 / 2.300 mg(13%)
- Zink0,6 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selen9 / 55 ug(16%)
- Jod20 / 150 ug(13%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän1 / 45 ug(2%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser45 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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