Glutenfreier Kuchen
Dieser glutenfreie Kuchen ist ein süßer Genuss, der reich an Kohlenhydraten und Zucker Energie liefert. Er enthält eine moderate Menge an Eiweiß sowie wichtige Mineralien wie Eisen und Kalzium. Der Gehalt an gesättigten Fettsäuren ist beachtlich, daher empfiehlt sich ein maßvoller Verzehr. Die enthaltene Ballaststoffmenge ist gering, rundet das Geschmackserlebnis aber ausgewogen ab.
Makro-Übersicht
Eine Portion (43 g) Glutenfreier Kuchen enthält 260 Kalorien, 3 g Protein, 37 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 260 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo46 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo66 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung34 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung25 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo33 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)24 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (43 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate37 / 313 g(12%)
- Ballaststoffe0,65 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,22 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,43 g
- Zucker gesamt19,4 g
- Zugesetzter Zucker17,2 / 63 g(27%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate17 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt11 / 83 g(13%)
- Gesättigte Fettsäuren6 / 25 g(24%)
- Transfettsäuren0,04 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3,7 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,3 g
- Cholesterin40,9 / 300 mg(14%)
- Omega-30 g
- Omega-61,3 g
- Omega-93,7 g
- Ölsäure3,4 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0,04 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure1,3 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure1,2 g
- Myristinsäure1,3 g
- Palmitinsäure2,9 g
- Linolensäure0,52 g
- Eicosensäure0,17 g
- Arachidonsäure0,02 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,04 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,02 g
Protein
- Protein3 / 56 g(5%)
Aminosäuren
- Lysin0,17 g
- Serin0,1 g
- Valin0,17 g
- Alanin0,14 g
- Cystin0,03 g
- Cystein0,07 g
- Prolin0,24 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,14 g
- Histidin0,07 g
- Threonin0,1 g
- Isoleucin0,14 g
- Methionin0,07 g
- Tryptophan0,03 g
- Glutaminsäure0,69 g
- Asparaginsäure0,24 g
- Phenylalanin0,14 g
- Glycin0,1 g
- Leucin0,24 g
- Tyrosin0,1 g
Vitamine
- Vitamin A21,5 / 900 ug(2%)
- Vitamin C0,22 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,04 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,13 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,43 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120,17 / 2,4 ug(7%)
- Thiamin (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavin (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacin (B3)0,43 / 16 mg(3%)
- Folat17,2 / 400 ug(4%)
- Pantothensäure (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Biotin0,86 / 30 ug(3%)
- Cholin8,6 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium43 / 1.000 mg(4%)
- Eisen0,65 / 8 mg(8%)
- Magnesium8,6 / 420 mg(2%)
- Phosphor64,5 / 700 mg(9%)
- Kalium64,5 / 3.400 mg(2%)
- Natrium309,6 / 2.300 mg(13%)
- Zink0,26 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,04 / 0,9 mg(5%)
- Mangan0,13 / 2,3 mg(6%)
- Selen4,3 / 55 ug(8%)
- Jod3,4 / 150 ug(2%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän1,3 / 45 ug(3%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser12,9 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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