Vanille-pädiatrischer Ernährungsshake
Dieser Vanille-Nahrungsshake bietet eine ausgewogene Mischung aus Eiweiß und Kohlenhydraten, ideal für die tägliche Energieversorgung. Er ist ballaststoffreich und unterstützt eine gesunde Verdauung. Der Shake enthält wichtige Vitamine wie C, A, D und B-Vitamine, die zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen. Mit seinem Gehalt an Kalzium und Kalium unterstützt er gesunde Knochen und Muskeln.
Makronährstoff-Verteilung
Eine 100 g Vanille-pädiatrischer Ernährungsshake enthält 240 Kalorien, 7 g Protein, 32 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
- Protein
- 7 g12%
- Kohlenhydrate
- 32 g54%
- Fett
- 9 g34%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 240 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo43 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo61 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung32 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung23 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo30 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)22 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate32 / 313 g(10%)
- Ballaststoffe2 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe1 g
- Zucker gesamt25 g
- Zugesetzter Zucker20 / 63 g(32%)
- Sonstige Kohlenhydrate5 g
Fette
- Fett gesamt9 / 83 g(11%)
- Gesättigte Fettsäuren4,5 / 25 g(18%)
- Transfettsäuren0,2 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,3 g
- Cholesterin10 / 300 mg(3%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,2 g
- Omega-93 g
- Ölsäure2,8 g
- Laurinsäure0,2 g
- Stearinsäure1,7 g
- Linolsäure1,1 g
- Myristinsäure0,6 g
- Palmitinsäure2 g
- Eicosensäure0,2 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein7 / 56 g(13%)
Aminosäuren
- Lysin0,57 g
- Serin0,31 g
- Valin0,44 g
- Alanin0,31 g
- Cystin0,05 g
- Cystein0,13 g
- Prolin0,63 g
- Taurin5 mg
- Arginin0,31 g
- Histidin0,16 g
- Threonin0,44 g
- Isoleucin0,44 g
- Methionin0,16 g
- Tryptophan0,06 g
- Glutaminsäure1,2 g
- Asparaginsäure0,63 g
- Phenylalanin0,25 g
- Glycin0,19 g
- Leucin0,57 g
- Tyrosin0,19 g
Vitamine
- Vitamin A200 / 900 ug(22%)
- Vitamin C36 / 90 mg(40%)
- Vitamin D20 / 15 ug(133%)
- Vitamin E2 / 15 mg(13%)
- Vitamin K25 / 120 ug(21%)
- Vitamin B60,25 / 1,3 mg(19%)
- Vitamin B121 / 2,4 ug(42%)
- Thiamin (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folat60 / 400 ug(15%)
- Pantothensäure (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin30 / 550 mg(5%)
Mineralstoffe
- Kalzium250 / 1.000 mg(25%)
- Eisen2 / 8 mg(25%)
- Magnesium20 / 420 mg(5%)
- Phosphor150 / 700 mg(21%)
- Kalium310 / 3.400 mg(9%)
- Natrium100 / 2.300 mg(4%)
- Zink1 / 11 mg(9%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selen5 / 55 ug(9%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom0,5 / 35 ug(1%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
Sonstiges
- Wasser52 / 3.700 g(1%)
Quellen
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