Hausgemachte Limonade
Diese hausgemachte Limonade ist ein erfrischendes und kalorienarmes Getränk, das perfekt zur Flüssigkeitszufuhr mit Geschmack ist. Sie liefert natürliche Zucker, die schnelle Energie bereitstellen, und ist eine Quelle von Kalium, das die Muskelfunktion unterstützt. Das Getränk enthält Vitamin C, das zur Stärkung des Immunsystems beiträgt, und enthält keine Fette, was es leicht und angenehm macht. Ihr frischer Geschmack und die einfachen Zutaten machen sie zu einer ausgezeichneten Wahl für jede Gelegenheit.
Makronährstoff-Verteilung
Eine 100 g Hausgemachte Limonade enthält 56 Kalorien, 0,42 g Protein, 13,5 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
- Protein
- 0,4 g3%
- Kohlenhydrate
- 13,5 g97%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 56 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo10 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo14 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung7 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung5 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo7 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)5 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate13,5 / 313 g(4%)
- Zucker gesamt13,5 g
- Zugesetzter Zucker13,5 / 63 g(21%)
Protein
- Protein0,42 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Lysin0,02 g
- Serin0,02 g
- Valin0,02 g
- Alanin0,02 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,02 g
- Prolin0,02 g
- Arginin0,02 g
- Histidin0,02 g
- Threonin0,02 g
- Isoleucin0,02 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,02 g
- Asparaginsäure0,02 g
- Phenylalanin0,02 g
- Glycin0,02 g
- Leucin0,02 g
- Tyrosin0,02 g
Vitamine
- Vitamin A0,42 / 900 ug(0%)
- Vitamin C3,2 / 90 mg(4%)
- Vitamin E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamin K0,11 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60 / 1,3 mg(0%)
- Thiamin (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavin (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacin (B3)0,02 / 16 mg(0%)
- Folat1,1 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0,02 / 5 mg(0%)
- Biotin0,21 / 30 ug(1%)
- Cholin0,42 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium1,3 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,02 / 8 mg(0%)
- Magnesium1,1 / 420 mg(0%)
- Phosphor0,63 / 700 mg(0%)
- Kalium10,6 / 3.400 mg(0%)
- Natrium1,1 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,02 / 11 mg(0%)
- Kupfer0 / 0,9 mg(0%)
- Mangan0 / 2,3 mg(0%)
- Selen0,21 / 55 ug(0%)
Sonstiges
- Wasser99,4 / 3.700 g(3%)
Quellen
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