Gesüßter Fruchtnektar

Name: Gesüßter Fruchtnektar: Kalorien & Nährwerte
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Gesüßter Fruchtsaft ist eine leichte und erfrischende Wahl mit niedrigem Kalorien- und Fettgehalt. Er liefert natürliche Zucker und Kohlenhydrate, die schnell Energie bereitstellen. Das Getränk ist eine gute Quelle für Vitamin C und enthält eine moderate Menge an Ballaststoffen. Zudem trägt es mit Mineralstoffen wie Eisen, Kalium und Calcium zu einer ausgewogenen Ernährung bei.

Nutri-Score

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Makronährstoff-Verteilung

Eine 100 g Gesüßter Fruchtnektar enthält 56 Kalorien, 0,17 g Protein, 14,5 g Kohlenhydrate und 0,09 g Fett.

56kcal

Protein: 0,2 g1%
Kohlenhydrate: 14,5 g97%
Fett: 0,1 g1%

Kalorienverbrauch

Wie lange dauert es, 56 Kalorien zu verbrennen?

Gehen5,5 km/h, moderates Tempo10 min
YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo14 min
SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung7 min
Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung5 min
TreppenTreppensteigen, moderates Tempo7 min
Laufen8 km/h (7,5 min/km)5 min

Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.

Nährstoffzusammensetzung

Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).

Werte pro 100 g

Kohlenhydrate

Kohlenhydrate14,5 / 313 g(5%)
Ballaststoffe0,5 / 38 g(1%)
Unlösliche Ballaststoffe0,5 g
Zucker gesamt13,3 g
Zugesetzter Zucker10 / 63 g(16%)
Sonstige Kohlenhydrate0,7 g

Fette

Fett gesamt0,09 / 83 g(0%)
Gesättigte Fettsäuren0,02 / 25 g(0%)
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,04 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,03 g
Ölsäure0,04 g
Stearinsäure0,01 g
Linolsäure0,03 g
Myristinsäure0,01 g
Palmitinsäure0,01 g
Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g

Protein

Protein0,17 / 56 g(0%)

Vitamine

Vitamin A20 / 900 ug(2%)
Vitamin C7,9 / 90 mg(9%)
Vitamin E0,16 / 15 mg(1%)
Vitamin K0,8 / 120 ug(1%)
Vitamin B60,01 / 1,3 mg(1%)
Thiamin (B1)0 / 1,2 mg(0%)
Riboflavin (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
Niacin (B3)0,16 / 16 mg(1%)
Folat3 / 400 ug(1%)
Pantothensäure (B5)0,06 / 5 mg(1%)
Cholin0,5 / 550 mg(0%)

Mineralstoffe

Kalzium9 / 1.000 mg(1%)
Eisen0,36 / 8 mg(5%)
Magnesium3,5 / 420 mg(1%)
Phosphor3 / 700 mg(0%)
Kalium39 / 3.400 mg(1%)
Natrium6 / 2.300 mg(0%)
Zink0,06 / 11 mg(1%)
Kupfer0,04 / 0,9 mg(4%)
Mangan0,02 / 2,3 mg(1%)
Selen0,16 / 55 ug(0%)

Sonstiges

Wasser85,1 / 3.700 g(2%)

Quellen

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