Gerstengetränk
Fresco de Cebada ist ein kalorienarmer Durstlöscher, ideal für alle, die eine leichte und nährstoffreiche Erfrischung suchen. Er ist reich an Ballaststoffen, die eine gesunde Verdauung fördern. Zudem liefert das Getränk wichtige Mineralstoffe wie Kalium und Kalzium, welche essenziell für Muskelfunktion und Knochengesundheit sind. Die Vitamine A und D unterstützen zudem das Sehvermögen und das Immunsystem.
Makronährstoff-Verteilung
Eine 100 g Gerstengetränk enthält 15 Kalorien, 0,4 g Protein, 2,2 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
- Protein
- 0,4 g11%
- Kohlenhydrate
- 2,2 g63%
- Fett
- 0,4 g26%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 15 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo3 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo4 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung2 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung1 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo2 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)1 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate2,2 / 313 g(1%)
- Ballaststoffe1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,4 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,6 g
- Zucker gesamt0,4 g
- Zugesetzter Zucker0,4 / 63 g(1%)
- Sonstige Kohlenhydrate0,8 g
Fette
- Fett gesamt0,4 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,24 / 25 g(1%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,1 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,06 g
- Cholesterin2 / 300 mg(1%)
- Omega-30 g
- Omega-60,06 g
- Omega-90,1 g
- Ölsäure0,1 g
- Caprinsäure0,02 g
- Laurinsäure0,04 g
- Stearinsäure0,04 g
- Caprylsäure0,02 g
- Linolsäure0,06 g
- Myristinsäure0,06 g
- Palmitinsäure0,06 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
Protein
- Protein0,4 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Lysin0,04 g
- Serin0,02 g
- Valin0,02 g
- Alanin0,02 g
- Cystin0 g
- Cystein0 g
- Prolin0,02 g
- Arginin0,02 g
- Histidin0,02 g
- Threonin0,02 g
- Isoleucin0,02 g
- Methionin0,01 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,08 g
- Asparaginsäure0,03 g
- Phenylalanin0,02 g
- Glycin0,02 g
- Leucin0,04 g
- Tyrosin0,01 g
Vitamine
- Vitamin A10 / 900 ug(1%)
- Vitamin C0,4 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamin E0,04 / 15 mg(0%)
- Vitamin K0,2 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamin B120,06 / 2,4 ug(3%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folat2 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotin0,2 / 30 ug(1%)
- Cholin4 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium20 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,1 / 8 mg(1%)
- Magnesium3 / 420 mg(1%)
- Phosphor12 / 700 mg(2%)
- Kalium32 / 3.400 mg(1%)
- Natrium15 / 2.300 mg(1%)
- Zink0,1 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(2%)
- Mangan0,06 / 2,3 mg(3%)
- Selen1 / 55 ug(2%)
- Jod2 / 150 ug(1%)
- Chrom0,1 / 35 ug(0%)
- Molybdän0,4 / 45 ug(1%)
- Chlorid14 / 2.300 mg(1%)
Sonstiges
- Wasser98 / 3.700 g(3%)
Quellen
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