Frischer Chia-drink
Chia Fresco ist ein leichtes Getränk mit moderatem Kaloriengehalt, ideal für alle, die eine ausgewogene Energiezufuhr wünschen. Es ist reich an Ballaststoffen, die die Verdauung fördern und das Wohlbefinden unterstützen. Die enthaltenen Omega-3-Fettsäuren tragen zu einer gesunden Ernährung bei. Darüber hinaus liefert das Getränk Mineralstoffe wie Calcium und Magnesium, die wichtig für Knochen und Stoffwechsel sind.
Makronährstoff-Verteilung
Eine 100 g Frischer Chia-drink enthält 45 Kalorien, 1,3 g Protein, 4,8 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
- Protein
- 1,3 g11%
- Kohlenhydrate
- 4,8 g41%
- Fett
- 2,5 g48%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 45 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo8 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo11 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung6 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung4 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo6 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)4 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate4,8 / 313 g(2%)
- Ballaststoffe3,1 / 38 g(8%)
- Lösliche Ballaststoffe1,2 g
- Unlösliche Ballaststoffe2 g
- Zucker gesamt1,5 g
- Zugesetzter Zucker1,3 / 63 g(2%)
Fette
- Fett gesamt2,5 / 83 g(3%)
- Gesättigte Fettsäuren0,25 / 25 g(1%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,17 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2 g
- Omega-31,4 g
- Omega-60,64 g
- Omega-90,17 g
- Ölsäure0,17 g
- Stearinsäure0,19 g
- Linolsäure0,64 g
- Palmitinsäure0,06 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)1,4 g
Protein
- Protein1,3 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,07 g
- Serin0,08 g
- Valin0,06 g
- Alanin0,07 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,08 g
- Arginin0,19 g
- Histidin0,03 g
- Threonin0,05 g
- Isoleucin0,05 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0,03 g
- Glutaminsäure0,22 g
- Asparaginsäure0,13 g
- Phenylalanin0,07 g
- Glycin0,06 g
- Leucin0,09 g
- Tyrosin0,04 g
Vitamine
- Vitamin A1,7 / 900 ug(0%)
- Vitamin C6,7 / 90 mg(7%)
- Vitamin E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamin K2,3 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(3%)
- Thiamin (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavin (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacin (B3)0,71 / 16 mg(4%)
- Folat4 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotin0,33 / 30 ug(1%)
- Cholin3,3 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium50 / 1.000 mg(5%)
- Eisen0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesium26,7 / 420 mg(6%)
- Phosphor75 / 700 mg(11%)
- Kalium33,3 / 3.400 mg(1%)
- Natrium3,3 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,33 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,07 / 0,9 mg(7%)
- Mangan0,17 / 2,3 mg(7%)
- Selen1,3 / 55 ug(2%)
- Jod0,67 / 150 ug(0%)
Sonstiges
- Wasser96,7 / 3.700 g(3%)
Quellen
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