Aguas Frescas
Aguas Frescas sind ein erfrischendes und leichtes Getränk mit niedrigem Kaloriengehalt und minimalem Fettanteil. Sie liefern natürliche Zucker, die sanfte Energie spenden, ohne zu beschweren. Reich an Vitamin C unterstützen sie die allgemeine Vitalität und das Immunsystem. Zudem trägt das enthaltene Kalium zum mineralischen Gleichgewicht im Körper bei.
Makronährstoff-Verteilung
Eine 100 g Aguas Frescas enthält 47 Kalorien, 0 g Protein, 10,8 g Kohlenhydrate und 0,03 g Fett.
- Kohlenhydrate
- 10,8 g99%
- Fett
- 0 g1%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 47 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo8 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo12 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung6 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung4 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo6 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)4 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate10,8 / 313 g(3%)
- Ballaststoffe0,16 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0,08 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,08 g
- Zucker gesamt10,6 g
- Zugesetzter Zucker8,9 / 63 g(14%)
Fette
- Fett gesamt0,03 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,01 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,02 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,01 g
- Stearinsäure0 g
- Palmitinsäure0 g
Vitamine
- Vitamin A0,81 / 900 ug(0%)
- Vitamin C17,7 / 90 mg(20%)
- Vitamin E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,16 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Thiamin (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavin (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacin (B3)0,08 / 16 mg(1%)
- Folat1,6 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0,03 / 5 mg(1%)
- Biotin0,16 / 30 ug(1%)
- Cholin0,81 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium3,2 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,05 / 8 mg(1%)
- Magnesium1,6 / 420 mg(0%)
- Phosphor0,81 / 700 mg(0%)
- Kalium24,2 / 3.400 mg(1%)
- Natrium1,6 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,02 / 11 mg(0%)
- Kupfer0,01 / 0,9 mg(1%)
- Mangan0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selen0,16 / 55 ug(0%)
- Chrom0,32 / 35 ug(1%)
- Molybdän0,16 / 45 ug(0%)
Sonstiges
- Wasser89,4 / 3.700 g(2%)
Quellen
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