Gesüßter Kürbis-scone
Der gesüßte Kürbis-Scone bietet eine schmackhafte Mischung aus Kohlenhydraten und Eiweiß. Besonders hervorzuheben ist sein Gehalt an Vitamin A, das die Haut und das Sehvermögen unterstützt. Die Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung, während Calcium und Eisen zur Stärkung von Knochen und Blut beitragen. Mit moderatem Fett- und Zuckergehalt ist dieser Scone sowohl genussvoll als auch nahrhaft.
Makro-Übersicht
Eine Portion (85 g) Gesüßter Kürbis-scone enthält 285 Kalorien, 5,1 g Protein, 40,8 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 285 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo50 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo72 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung37 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung27 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo36 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)26 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (85 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate40,8 / 313 g(13%)
- Ballaststoffe1,7 / 38 g(4%)
- Lösliche Ballaststoffe0,43 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,3 g
- Zucker gesamt12,8 g
- Zugesetzter Zucker10,2 / 63 g(16%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt11 / 83 g(13%)
- Gesättigte Fettsäuren5,1 / 25 g(20%)
- Transfettsäuren0,43 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3,4 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,1 g
- Cholesterin42,5 / 300 mg(14%)
- Omega-30 g
- Omega-62,1 g
- Omega-93,4 g
- Ölsäure3,4 g
- Caprinsäure0,09 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,26 g
- Stearinsäure1,3 g
- Caprylsäure0,09 g
- Linolsäure2 g
- Myristinsäure0,85 g
- Palmitinsäure2,6 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,09 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,09 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,09 g
Protein
- Protein5,1 / 56 g(9%)
Aminosäuren
- Lysin0,2 g
- Serin0,31 g
- Valin0,26 g
- Alanin0,2 g
- Cystin0,05 g
- Cystein0,1 g
- Prolin0,5 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,31 g
- Histidin0,15 g
- Threonin0,15 g
- Isoleucin0,2 g
- Methionin0,05 g
- Tryptophan0,05 g
- Glutaminsäure1 g
- Asparaginsäure0,5 g
- Phenylalanin0,26 g
- Glycin0,26 g
- Leucin0,36 g
- Tyrosin0,2 g
Vitamine
- Vitamin A255 / 900 ug(28%)
- Vitamin C0,43 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamin K0,85 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamin B120,26 / 2,4 ug(11%)
- Thiamin (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavin (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacin (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folat25,5 / 400 ug(6%)
- Pantothensäure (B5)0,34 / 5 mg(7%)
- Biotin1,7 / 30 ug(6%)
- Cholin21,3 / 550 mg(4%)
Mineralstoffe
- Kalzium85 / 1.000 mg(9%)
- Eisen1,3 / 8 mg(16%)
- Magnesium17 / 420 mg(4%)
- Phosphor85 / 700 mg(12%)
- Kalium170 / 3.400 mg(5%)
- Natrium255 / 2.300 mg(11%)
- Zink0,43 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,09 / 0,9 mg(9%)
- Mangan0,26 / 2,3 mg(11%)
- Selen12,8 / 55 ug(23%)
- Jod8,5 / 150 ug(6%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän2,6 / 45 ug(6%)
- Chlorid127,5 / 2.300 mg(6%)
Sonstiges
- Wasser25,5 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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