Ahorn-scone
Das Ahorn-Scone besticht durch seinen süßen, angenehmen Geschmack und einen guten Proteingehalt. Es liefert reichlich Kohlenhydrate zur schnellen Energieversorgung sowie Ballaststoffe, die eine gesunde Verdauung unterstützen. Zudem enthält es wichtige Mineralstoffe wie Calcium und Eisen, die für starke Knochen und gesundes Blut sorgen. Mit B-Vitaminen und Kalium ist es eine schmackhafte, nährstoffreiche Leckerei für den moderaten Genuss.
Makro-Übersicht
Eine Portion (70 g) Ahorn-scone enthält 280 Kalorien, 4,9 g Protein, 32,2 g Kohlenhydrate und 14,7 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 280 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo50 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo71 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung37 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung27 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo36 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)26 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (70 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate32,2 / 313 g(10%)
- Ballaststoffe1,4 / 38 g(4%)
- Lösliche Ballaststoffe0,35 g
- Unlösliche Ballaststoffe1 g
- Zucker gesamt14 g
- Zugesetzter Zucker7 / 63 g(11%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt14,7 / 83 g(18%)
- Gesättigte Fettsäuren6,6 / 25 g(27%)
- Transfettsäuren0,7 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren5,3 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,1 g
- Cholesterin42 / 300 mg(14%)
- Omega-30,21 g
- Omega-61,7 g
- Omega-95,3 g
- Ölsäure5,3 g
- Caprinsäure0,07 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,28 g
- Stearinsäure2,6 g
- Caprylsäure0,07 g
- Linolsäure1,7 g
- Myristinsäure0,84 g
- Palmitinsäure2,8 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,07 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,21 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,07 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,07 g
Protein
- Protein4,9 / 56 g(9%)
Aminosäuren
- Lysin0,18 g
- Serin0,2 g
- Valin0,29 g
- Alanin0,2 g
- Cystin0,06 g
- Cystein0,06 g
- Prolin0,46 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,34 g
- Histidin0,11 g
- Threonin0,18 g
- Isoleucin0,23 g
- Methionin0,11 g
- Tryptophan0,06 g
- Glutaminsäure0,86 g
- Asparaginsäure0,57 g
- Phenylalanin0,29 g
- Glycin0,18 g
- Leucin0,4 g
- Tyrosin0,14 g
Vitamine
- Vitamin A105 / 900 ug(12%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,35 / 15 mg(2%)
- Vitamin K1,4 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamin B120,21 / 2,4 ug(9%)
- Thiamin (B1)0,14 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavin (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
- Niacin (B3)2,1 / 16 mg(13%)
- Folat56 / 400 ug(14%)
- Pantothensäure (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotin3,5 / 30 ug(12%)
- Cholin21 / 550 mg(4%)
Mineralstoffe
- Kalzium84 / 1.000 mg(8%)
- Eisen1,4 / 8 mg(18%)
- Magnesium14 / 420 mg(3%)
- Phosphor105 / 700 mg(15%)
- Kalium175 / 3.400 mg(5%)
- Natrium245 / 2.300 mg(11%)
- Zink0,56 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,07 / 0,9 mg(8%)
- Mangan0,21 / 2,3 mg(9%)
- Selen10,5 / 55 ug(19%)
- Jod10,5 / 150 ug(7%)
- Chrom1,4 / 35 ug(4%)
- Molybdän7 / 45 ug(16%)
- Chlorid126 / 2.300 mg(5%)
Sonstiges
- Wasser21 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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