Cranberry-orange-scone
Cranberry-Orange-Scones bieten eine köstliche Balance aus Süße und Textur. Sie sind eine gute Proteinquelle, die das Sättigungsgefühl unterstützt, und enthalten Ballaststoffe zur Förderung einer gesunden Verdauung. Reich an den Vitaminen A, C und D tragen sie zum allgemeinen Wohlbefinden bei. Aufgrund ihres Gehalts an gesättigten Fettsäuren und Natrium sollten sie in Maßen genossen werden.
Makro-Übersicht
Eine Portion (90 g) Cranberry-orange-scone enthält 360 Kalorien, 6,3 g Protein, 50,4 g Kohlenhydrate und 15,3 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 360 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo64 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo91 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung47 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung34 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo46 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)33 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (90 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate50,4 / 313 g(16%)
- Ballaststoffe1,8 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe0,45 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,4 g
- Zucker gesamt18,9 g
- Zugesetzter Zucker16,2 / 63 g(26%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt15,3 / 83 g(18%)
- Gesättigte Fettsäuren9 / 25 g(36%)
- Transfettsäuren0,45 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3,6 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,3 g
- Cholesterin49,5 / 300 mg(17%)
- Omega-30,18 g
- Omega-61,8 g
- Omega-92,7 g
- Ölsäure2,7 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure2,7 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure1,8 g
- Myristinsäure1,8 g
- Palmitinsäure4,5 g
- Linolensäure0,18 g
- Eicosensäure0,45 g
- Arachidonsäure0,18 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,18 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,09 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,09 g
Protein
- Protein6,3 / 56 g(11%)
Aminosäuren
- Lysin0,23 g
- Serin0,27 g
- Valin0,34 g
- Alanin0,31 g
- Cystin0,08 g
- Cystein0,12 g
- Prolin0,72 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,34 g
- Histidin0,15 g
- Threonin0,23 g
- Isoleucin0,31 g
- Methionin0,08 g
- Tryptophan0,05 g
- Glutaminsäure1,1 g
- Asparaginsäure0,65 g
- Phenylalanin0,34 g
- Glycin0,31 g
- Leucin0,5 g
- Tyrosin0,27 g
Vitamine
- Vitamin A135 / 900 ug(15%)
- Vitamin C4,5 / 90 mg(5%)
- Vitamin D0,9 / 15 ug(6%)
- Vitamin E0,45 / 15 mg(3%)
- Vitamin K4,5 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamin B120,45 / 2,4 ug(19%)
- Thiamin (B1)0,09 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,14 / 1,3 mg(10%)
- Niacin (B3)1,4 / 16 mg(8%)
- Folat27 / 400 ug(7%)
- Pantothensäure (B5)0,36 / 5 mg(7%)
- Biotin4,5 / 30 ug(15%)
- Cholin22,5 / 550 mg(4%)
Mineralstoffe
- Kalzium108 / 1.000 mg(11%)
- Eisen1,4 / 8 mg(17%)
- Magnesium18 / 420 mg(4%)
- Phosphor135 / 700 mg(19%)
- Kalium135 / 3.400 mg(4%)
- Natrium585 / 2.300 mg(25%)
- Zink0,63 / 11 mg(6%)
- Kupfer0,09 / 0,9 mg(10%)
- Mangan0,27 / 2,3 mg(12%)
- Selen18 / 55 ug(33%)
- Jod18 / 150 ug(12%)
- Chrom1,8 / 35 ug(5%)
- Molybdän4,5 / 45 ug(10%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser22,5 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
