Schokoladenscone
Der Chocolate Chip Scone liefert eine ausgewogene Mischung aus Kohlenhydraten und Proteinen, ideal für schnelle Energie. Er enthält Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen, sowie wichtige Mineralstoffe wie Kalzium, Eisen und Phosphor für starke Knochen. Dieses Gebäck ist zudem eine Quelle von B-Vitaminen, die zu einer gesunden Ernährung beitragen. Aufgrund seines Gehalts an gesättigten Fetten sollte er in Maßen genossen werden.
Makro-Übersicht
Eine Portion (99 g) Schokoladenscone enthält 401 Kalorien, 6,9 g Protein, 53 g Kohlenhydrate und 19,7 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 401 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo71 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo102 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung53 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung38 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo51 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)37 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (99 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate53 / 313 g(17%)
- Ballaststoffe2,5 / 38 g(7%)
- Lösliche Ballaststoffe0,99 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,5 g
- Zucker gesamt22,3 g
- Zugesetzter Zucker17,8 / 63 g(28%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt19,7 / 83 g(24%)
- Gesättigte Fettsäuren10,7 / 25 g(43%)
- Transfettsäuren0,2 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4 g
- Cholesterin49,5 / 300 mg(17%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63,9 g
- Omega-95 g
- Ölsäure5 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,3 g
- Stearinsäure5 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure3,7 g
- Myristinsäure0,99 g
- Palmitinsäure4,5 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein6,9 / 56 g(12%)
Aminosäuren
- Lysin0,37 g
- Serin0,37 g
- Valin0,45 g
- Alanin0,3 g
- Cystin0,07 g
- Cystein0,15 g
- Prolin0,59 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,37 g
- Histidin0,22 g
- Threonin0,3 g
- Isoleucin0,37 g
- Methionin0,15 g
- Tryptophan0,07 g
- Glutaminsäure1,1 g
- Asparaginsäure0,59 g
- Phenylalanin0,37 g
- Glycin0,3 g
- Leucin0,59 g
- Tyrosin0,22 g
Vitamine
- Vitamin A29,7 / 900 ug(3%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamin K0,99 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,15 / 1,3 mg(11%)
- Vitamin B120,3 / 2,4 ug(12%)
- Thiamin (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavin (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacin (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folat49,5 / 400 ug(12%)
- Pantothensäure (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotin5,9 / 30 ug(20%)
- Cholin24,8 / 550 mg(5%)
Mineralstoffe
- Kalzium118,8 / 1.000 mg(12%)
- Eisen2 / 8 mg(25%)
- Magnesium17,8 / 420 mg(4%)
- Phosphor99 / 700 mg(14%)
- Kalium148,5 / 3.400 mg(4%)
- Natrium466,3 / 2.300 mg(20%)
- Zink0,69 / 11 mg(6%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen19,8 / 55 ug(36%)
- Jod2 / 150 ug(1%)
- Chrom0,99 / 35 ug(3%)
- Molybdän9,9 / 45 ug(22%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser29,7 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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