Gesüßter Frühstücksriegel
Dieser gesüßte Frühstücksriegel liefert eine ausgewogene Energielieferung durch seinen Kaloriengehalt. Er ist eine bemerkenswerte Quelle für Eisen und Zink, wichtige Mineralstoffe für die tägliche Vitalität. Die enthaltenen Vitamine A, B6 sowie Folsäure unterstützen den Stoffwechsel und die Zellgesundheit. Mit einem moderaten Anteil an gesättigten Fettsäuren ist er eine schmackhafte und praktische Wahl für einen schnellen Energieschub.
Makro-Übersicht
Eine Portion (40 g) Gesüßter Frühstücksriegel enthält 151 Kalorien, 1,8 g Protein, 29,2 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 151 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo27 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo38 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung20 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung14 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo19 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)14 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (40 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate29,2 / 313 g(9%)
- Ballaststoffe0,84 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,24 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,6 g
- Zucker gesamt14 g
- Zugesetzter Zucker8 / 63 g(13%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt3 / 83 g(4%)
- Gesättigte Fettsäuren0,6 / 25 g(2%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,36 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,34 g
- Omega-92 g
- Ölsäure2 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,06 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,34 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0,34 g
- Linolensäure0,02 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,02 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein1,8 / 56 g(3%)
Aminosäuren
- Lysin0 g
- Serin0 g
- Valin0 g
- Alanin0 g
- Cystin0 g
- Cystein0 g
- Prolin0 g
- Taurin0 mg
- Arginin0 g
- Histidin0 g
- Threonin0 g
- Isoleucin0 g
- Methionin0 g
- Tryptophan0 g
- Glutaminsäure0 g
- Asparaginsäure0 g
- Phenylalanin0 g
- Glycin0 g
- Leucin0 g
- Tyrosin0 g
Vitamine
- Vitamin A243,2 / 900 ug(27%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamin K5,5 / 120 ug(5%)
- Vitamin B60,56 / 1,3 mg(43%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavin (B2)0,44 / 1,3 mg(34%)
- Niacin (B3)5,4 / 16 mg(34%)
- Folat56,4 / 400 ug(14%)
- Pantothensäure (B5)0 / 5 mg(0%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin13,7 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium16,4 / 1.000 mg(2%)
- Eisen1,9 / 8 mg(24%)
- Magnesium10,8 / 420 mg(3%)
- Phosphor41,2 / 700 mg(6%)
- Kalium78,8 / 3.400 mg(2%)
- Natrium126,8 / 2.300 mg(6%)
- Zink1,6 / 11 mg(15%)
- Kupfer0,04 / 0,9 mg(4%)
- Mangan0 / 2,3 mg(0%)
- Selen6 / 55 ug(11%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser5,8 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
