Feigenriegel
Der Feigen-Riegel ist ein süßer Snack mit moderatem Kaloriengehalt und reich an Kohlenhydraten, die schnell Energie liefern. Er enthält eine nennenswerte Menge an Ballaststoffen, welche die Verdauung fördern. Mit seinem Eisengehalt und Kalzium unterstützt er das allgemeine Wohlbefinden. Der niedrige Gehalt an gesättigten Fettsäuren macht ihn zu einer ausgewogenen Wahl für einen genussvollen Snack.
Makro-Übersicht
Eine Portion (42 g) Feigenriegel enthält 146 Kalorien, 1,6 g Protein, 29,8 g Kohlenhydrate und 3,1 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 146 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo26 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo37 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung19 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung14 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo19 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)13 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (42 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate29,8 / 313 g(10%)
- Ballaststoffe1,9 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe0,63 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,3 g
- Zucker gesamt19,5 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt3,1 / 83 g(4%)
- Gesättigte Fettsäuren0,47 / 25 g(2%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,3 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,2 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,08 g
- Omega-61,1 g
- Omega-91,2 g
- Ölsäure1,2 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,15 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure1,1 g
- Myristinsäure0,01 g
- Palmitinsäure0,31 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,08 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein1,6 / 56 g(3%)
Aminosäuren
- Lysin0,06 g
- Serin0,08 g
- Valin0,07 g
- Alanin0,06 g
- Cystin0,03 g
- Cystein0 g
- Prolin0,15 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,05 g
- Histidin0,03 g
- Threonin0,05 g
- Isoleucin0,06 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,38 g
- Asparaginsäure0,16 g
- Phenylalanin0,06 g
- Glycin0,05 g
- Leucin0,09 g
- Tyrosin0,05 g
Vitamine
- Vitamin A3,8 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0,13 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,27 / 15 mg(2%)
- Vitamin K2,4 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120,04 / 2,4 ug(2%)
- Thiamin (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavin (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacin (B3)0,79 / 16 mg(5%)
- Folat22,3 / 400 ug(6%)
- Pantothensäure (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin6,1 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium26,9 / 1.000 mg(3%)
- Eisen1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesium11,3 / 420 mg(3%)
- Phosphor26 / 700 mg(4%)
- Kalium86,9 / 3.400 mg(3%)
- Natrium147 / 2.300 mg(6%)
- Zink0,16 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,06 / 0,9 mg(7%)
- Mangan0,14 / 2,3 mg(6%)
- Selen1,4 / 55 ug(3%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser6,9 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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