Gesüßte Schokoladenmilch
Gesüßte Schokoladenmilch ist ein schmackhaftes und energiespendendes Getränk, das reich an Proteinen ist und die Muskelpflege unterstützt. Sie liefert eine gute Menge Kalzium und Phosphor, wichtig für starke Knochen und Zähne. Der Kaliumgehalt hilft, den Flüssigkeitshaushalt des Körpers zu regulieren. Mit moderatem Fett- und Zuckergehalt bietet sie eine angenehme Balance aus Geschmack und Nährwert.
Makro-Übersicht
Eine 100 g Gesüßte Schokoladenmilch enthält 83 Kalorien, 3,2 g Protein, 10,3 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 83 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo15 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo21 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung11 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung8 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo11 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)8 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate10,3 / 313 g(3%)
- Ballaststoffe0,8 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt9,5 g
- Zugesetzter Zucker5,1 / 63 g(8%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt3,4 / 83 g(4%)
- Gesättigte Fettsäuren2,1 / 25 g(8%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,99 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,12 g
- Cholesterin12 / 300 mg(4%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,06 g
- Omega-90,99 g
- Ölsäure0,99 g
- Caprinsäure0,08 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,09 g
- Stearinsäure0,47 g
- Caprylsäure0,04 g
- Linolsäure0 g
- Myristinsäure0,32 g
- Palmitinsäure0,89 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein3,2 / 56 g(6%)
Aminosäuren
- Lysin0,27 g
- Serin0,19 g
- Valin0,21 g
- Alanin0,11 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0 g
- Prolin0,31 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,09 g
- Histidin0,1 g
- Threonin0,14 g
- Isoleucin0,16 g
- Methionin0,08 g
- Tryptophan0,04 g
- Glutaminsäure0,71 g
- Asparaginsäure0,27 g
- Phenylalanin0,16 g
- Glycin0,06 g
- Leucin0,3 g
- Tyrosin0,16 g
Vitamine
- Vitamin A40 / 900 ug(4%)
- Vitamin C0,9 / 90 mg(1%)
- Vitamin D40 / 15 ug(267%)
- Vitamin E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamin K0,3 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120,33 / 2,4 ug(14%)
- Thiamin (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,16 / 1,3 mg(12%)
- Niacin (B3)0,13 / 16 mg(1%)
- Folat5 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotin2,2 / 30 ug(7%)
- Cholin15,6 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium112 / 1.000 mg(11%)
- Eisen0,24 / 8 mg(3%)
- Magnesium13 / 420 mg(3%)
- Phosphor101 / 700 mg(14%)
- Kalium167 / 3.400 mg(5%)
- Natrium60 / 2.300 mg(3%)
- Zink0,41 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,07 / 0,9 mg(7%)
- Mangan0,08 / 2,3 mg(3%)
- Selen1,9 / 55 ug(3%)
- Jod12,5 / 150 ug(8%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser82,3 / 3.700 g(2%)
- Koffein1 mg
- Alkohol0 g
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
