Erdbeermilch
Erdbeermilch besticht durch ihren süßen, cremigen Geschmack und liefert eine ordentliche Portion Eiweiß, die das Sättigungsgefühl unterstützt. Sie ist eine gute Quelle für Kalzium und Phosphor, die wichtig für starke Knochen sind. Vitamin D trägt zum normalen Kalziumstoffwechsel bei. Mit moderatem Fettgehalt bietet sie eine ausgewogene Kombination aus Genuss und wichtigen Nährstoffen.
Makro-Übersicht
Eine 100 g Erdbeermilch enthält 87 Kalorien, 3,3 g Protein, 11,3 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 87 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo15 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo22 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung11 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung8 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo11 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)8 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate11,3 / 313 g(4%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt10,4 g
- Zugesetzter Zucker5,4 / 63 g(9%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt3,3 / 83 g(4%)
- Gesättigte Fettsäuren1,9 / 25 g(8%)
- Transfettsäuren0,1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,3 g
- Cholesterin10 / 300 mg(3%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,1 g
- Omega-90,15 g
- Ölsäure0,9 g
- Caprinsäure0,15 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,1 g
- Stearinsäure0,45 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure0,1 g
- Myristinsäure0,4 g
- Palmitinsäure0,7 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,01 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,03 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein3,3 / 56 g(6%)
Aminosäuren
- Lysin0,26 g
- Serin0,17 g
- Valin0,22 g
- Alanin0,15 g
- Cystin0,04 g
- Cystein0,04 g
- Prolin0,33 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,12 g
- Histidin0,1 g
- Threonin0,18 g
- Isoleucin0,17 g
- Methionin0,09 g
- Tryptophan0,05 g
- Glutaminsäure0,61 g
- Asparaginsäure0,23 g
- Phenylalanin0,12 g
- Glycin0,07 g
- Leucin0,28 g
- Tyrosin0,08 g
Vitamine
- Vitamin A45 / 900 ug(5%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D1 / 15 ug(7%)
- Vitamin E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Thiamin (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacin (B3)0,12 / 16 mg(1%)
- Folat5 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotin3 / 30 ug(10%)
- Cholin15 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium120 / 1.000 mg(12%)
- Eisen0,03 / 8 mg(0%)
- Magnesium11 / 420 mg(3%)
- Phosphor95 / 700 mg(14%)
- Kalium150 / 3.400 mg(4%)
- Natrium50 / 2.300 mg(2%)
- Zink0,4 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(2%)
- Mangan0 / 2,3 mg(0%)
- Selen4 / 55 ug(7%)
- Jod20 / 150 ug(13%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser87 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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