Schokoladenmilch 1% Fettarm
Diese Schokomilch mit 1% Fett liefert eine ausgewogene Kombination aus Eiweiß und Kohlenhydraten und eignet sich damit hervorragend für einen leckeren, leichten Genuss. Sie ist reich an Kalzium und Phosphor, die die Gesundheit von Knochen und Zähnen fördern. Mit ihrem niedrigen Anteil an gesättigten Fettsäuren ist sie eine leichte Milchalternative, die mit den Vitaminen D und B12 angereichert ist. Kalium unterstützt das Flüssigkeitsgleichgewicht und die Muskelfunktion.
Makro-Übersicht
Eine 100 g Schokoladenmilch 1% Fettarm enthält 71 Kalorien, 3,2 g Protein, 12,6 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 71 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo13 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo18 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung9 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung7 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo9 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)7 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate12,6 / 313 g(4%)
- Ballaststoffe0,5 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,2 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,3 g
- Zucker gesamt9,9 g
- Zugesetzter Zucker4,9 / 63 g(8%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate2,2 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt1 / 83 g(1%)
- Gesättigte Fettsäuren0,62 / 25 g(2%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,3 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,04 g
- Cholesterin3 / 300 mg(1%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,02 g
- Omega-90,3 g
- Ölsäure0,3 g
- Caprinsäure0,03 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,07 g
- Stearinsäure0,18 g
- Caprylsäure0,01 g
- Linolsäure0,02 g
- Myristinsäure0,08 g
- Palmitinsäure0,26 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein3,2 / 56 g(6%)
Aminosäuren
- Lysin0,27 g
- Serin0,2 g
- Valin0,21 g
- Alanin0,11 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,02 g
- Prolin0,32 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,09 g
- Histidin0,1 g
- Threonin0,14 g
- Isoleucin0,17 g
- Methionin0,09 g
- Tryptophan0,04 g
- Glutaminsäure0,73 g
- Asparaginsäure0,28 g
- Phenylalanin0,17 g
- Glycin0,06 g
- Leucin0,31 g
- Tyrosin0,16 g
Vitamine
- Vitamin A50 / 900 ug(6%)
- Vitamin C0,9 / 90 mg(1%)
- Vitamin D40 / 15 ug(267%)
- Vitamin E0,02 / 15 mg(0%)
- Vitamin K0,1 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120,32 / 2,4 ug(13%)
- Thiamin (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacin (B3)0,13 / 16 mg(1%)
- Folat5 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotin4 / 30 ug(13%)
- Cholin14 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium116 / 1.000 mg(12%)
- Eisen0,27 / 8 mg(3%)
- Magnesium13 / 420 mg(3%)
- Phosphor103 / 700 mg(15%)
- Kalium170 / 3.400 mg(5%)
- Natrium61 / 2.300 mg(3%)
- Zink0,41 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,07 / 0,9 mg(7%)
- Mangan0,08 / 2,3 mg(3%)
- Selen1,9 / 55 ug(3%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid100 / 2.300 mg(4%)
Sonstiges
- Wasser82,3 / 3.700 g(2%)
- Koffein1 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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