Fettfreie Gesüßte Schokoladenmilch
Diese fettfreie, gesüßte Schokoladenmilch liefert wertvolles Eiweiß und Kalzium, die wichtig für die tägliche Gesundheit sind. Mit niedrigem Kalorien- und Fettgehalt ist sie eine leichte, dennoch nahrhafte Alternative. Kalium und Phosphor unterstützen den Elektrolythaushalt und die Knochengesundheit. Der süße Geschmack macht sie zu einem leckeren, nährreichen Genuss.
Makro-Übersicht
Eine 100 g Fettfreie Gesüßte Schokoladenmilch enthält 59 Kalorien, 3,6 g Protein, 10,1 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 59 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo10 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo15 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung8 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung6 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo7 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)5 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate10,1 / 313 g(3%)
- Ballaststoffe0,5 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt9,3 g
- Zugesetzter Zucker5 / 63 g(8%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt0,5 / 83 g(1%)
- Gesättigte Fettsäuren0,32 / 25 g(1%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,13 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,01 g
- Cholesterin6 / 300 mg(2%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ölsäure0 g
- Caprinsäure0,02 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,02 g
- Stearinsäure0,05 g
- Caprylsäure0,01 g
- Linolsäure0 g
- Myristinsäure0,05 g
- Palmitinsäure0,15 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein3,6 / 56 g(6%)
Aminosäuren
- Lysin0,32 g
- Serin0,2 g
- Valin0,25 g
- Alanin0,12 g
- Cystin0,03 g
- Cystein0 g
- Prolin0,35 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,12 g
- Histidin0,1 g
- Threonin0,15 g
- Isoleucin0,21 g
- Methionin0,09 g
- Tryptophan0,05 g
- Glutaminsäure0,71 g
- Asparaginsäure0,29 g
- Phenylalanin0,18 g
- Glycin0,07 g
- Leucin0,34 g
- Tyrosin0,15 g
Vitamine
- Vitamin A4,3 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,01 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,01 / 15 mg(0%)
- Vitamin K0 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120,07 / 2,4 ug(3%)
- Thiamin (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,16 / 1,3 mg(12%)
- Niacin (B3)0,14 / 16 mg(1%)
- Folat5 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,34 / 5 mg(7%)
- Biotin2,1 / 30 ug(7%)
- Cholin15,6 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium113,5 / 1.000 mg(11%)
- Eisen0,2 / 8 mg(3%)
- Magnesium18,7 / 420 mg(4%)
- Phosphor94,5 / 700 mg(14%)
- Kalium194,4 / 3.400 mg(6%)
- Natrium41,1 / 2.300 mg(2%)
- Zink0,45 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selen1,4 / 55 ug(2%)
- Jod11,6 / 150 ug(8%)
- Chrom2,4 / 35 ug(7%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid91,3 / 2.300 mg(4%)
Sonstiges
- Wasser84,9 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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