Kaffeekuchen
Der Kaffee-Kuchen ist ein süßer Genuss mit einem ordentlichen Proteingehalt, perfekt für eine geschmackvolle Auszeit. Er ist reich an Kohlenhydraten und Zucker, die schnell Energie liefern und den Gaumen verwöhnen. Ballaststoffe unterstützen die Verdauung, während Mineralstoffe wie Eisen und Calcium wichtige Körperfunktionen fördern. Mit einem moderaten Fettgehalt und ausgewogenem Anteil an gesättigten Fettsäuren bietet er Genuss in Maßen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (80 g) Kaffeekuchen enthält 334 Kalorien, 5,4 g Protein, 37,4 g Kohlenhydrate und 18,6 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 334 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo59 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo85 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung44 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung32 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo42 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)31 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (80 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate37,4 / 313 g(12%)
- Ballaststoffe1,6 / 38 g(4%)
- Lösliche Ballaststoffe0,8 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,8 g
- Zucker gesamt20 g
- Zugesetzter Zucker16 / 63 g(25%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate15,8 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt18,6 / 83 g(22%)
- Gesättigte Fettsäuren4,6 / 25 g(19%)
- Transfettsäuren1,3 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren10,4 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,5 g
- Cholesterin25,6 / 300 mg(9%)
- Omega-30,25 g
- Omega-62,2 g
- Omega-910,4 g
- Ölsäure10,4 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure2,1 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure2,2 g
- Myristinsäure0,09 g
- Palmitinsäure2,5 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,25 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein5,4 / 56 g(10%)
Aminosäuren
- Lysin0,21 g
- Serin0,28 g
- Valin0,25 g
- Alanin0,2 g
- Cystin0,1 g
- Cystein0,08 g
- Prolin0,51 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,25 g
- Histidin0,12 g
- Threonin0,18 g
- Isoleucin0,23 g
- Methionin0,1 g
- Tryptophan0,07 g
- Glutaminsäure1,5 g
- Asparaginsäure0,33 g
- Phenylalanin0,26 g
- Glycin0,19 g
- Leucin0,4 g
- Tyrosin0,17 g
Vitamine
- Vitamin A8 / 900 ug(1%)
- Vitamin C0,24 / 90 mg(0%)
- Vitamin D10,4 / 15 ug(69%)
- Vitamin E0,04 / 15 mg(0%)
- Vitamin K1,6 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120,14 / 2,4 ug(6%)
- Thiamin (B1)0,17 / 1,2 mg(14%)
- Riboflavin (B2)0,18 / 1,3 mg(14%)
- Niacin (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folat48,8 / 400 ug(12%)
- Pantothensäure (B5)0,52 / 5 mg(10%)
- Biotin2,4 / 30 ug(8%)
- Cholin16 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium43,2 / 1.000 mg(4%)
- Eisen1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesium17,6 / 420 mg(4%)
- Phosphor86,4 / 700 mg(12%)
- Kalium98,4 / 3.400 mg(3%)
- Natrium280,8 / 2.300 mg(12%)
- Zink0,65 / 11 mg(6%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,36 / 2,3 mg(16%)
- Selen13,8 / 55 ug(25%)
- Jod4 / 150 ug(3%)
- Chrom0,8 / 35 ug(2%)
- Molybdän8 / 45 ug(18%)
- Chlorid432,8 / 2.300 mg(19%)
Sonstiges
- Wasser17,5 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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