Gefrorener Joghurt Minze-schokoladenstückchen, Gesüßt
Das Frozen Yogurt mit Minz-Schokostückchen bietet eine angenehme Balance aus Süße und Leichtigkeit bei moderatem Kaloriengehalt. Es ist proteinreich, was den Erhalt der Muskelmasse unterstützt, und hat einen niedrigen Fettgehalt, was es zu einer leichteren Alternative zu herkömmlichem Eis macht. Zudem liefert es Calcium, wichtig für gesunde Knochen, und eine gute Menge Kalium zur Unterstützung des Flüssigkeitshaushalts. Sein frischer, cremiger Geschmack ist ein köstlicher Genuss ohne überschüssige gesättigte Fettsäuren oder Cholesterin.
Makro-Übersicht
Eine Portion (87 g) Gefrorener Joghurt Minze-schokoladenstückchen, Gesüßt enthält 140 Kalorien, 3,6 g Protein, 27 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 140 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo25 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo36 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung18 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung13 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo18 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)13 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (87 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate27 / 313 g(9%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt20 g
- Zugesetzter Zucker13,1 / 63 g(21%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt1,7 / 83 g(2%)
- Gesättigte Fettsäuren0,87 / 25 g(3%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,52 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,35 g
- Cholesterin8,7 / 300 mg(3%)
- Omega-30,09 g
- Omega-60,26 g
- Omega-90,52 g
- Ölsäure0,52 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,26 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,26 g
- Myristinsäure0,17 g
- Palmitinsäure0,44 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,09 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein3,6 / 56 g(6%)
Aminosäuren
- Lysin0,29 g
- Serin0,23 g
- Valin0,22 g
- Alanin0,14 g
- Cystin0,05 g
- Cystein0,05 g
- Prolin0,33 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,15 g
- Histidin0,08 g
- Threonin0,17 g
- Isoleucin0,19 g
- Methionin0,08 g
- Tryptophan0,04 g
- Glutaminsäure0,61 g
- Asparaginsäure0,36 g
- Phenylalanin0,13 g
- Glycin0,11 g
- Leucin0,35 g
- Tyrosin0,11 g
Vitamine
- Vitamin A34,8 / 900 ug(4%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,26 / 15 ug(2%)
- Vitamin E0,09 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,44 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120,44 / 2,4 ug(18%)
- Thiamin (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavin (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacin (B3)0,09 / 16 mg(1%)
- Folat7 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotin1,7 / 30 ug(6%)
- Cholin8,7 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium130,5 / 1.000 mg(13%)
- Eisen0,09 / 8 mg(1%)
- Magnesium13,1 / 420 mg(3%)
- Phosphor87 / 700 mg(12%)
- Kalium174 / 3.400 mg(5%)
- Natrium87 / 2.300 mg(4%)
- Zink0,44 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,04 / 0,9 mg(5%)
- Mangan0 / 2,3 mg(0%)
- Selen4,4 / 55 ug(8%)
- Jod10,4 / 150 ug(7%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser54,8 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
- USDA Standard Reference, LegacyFrozen yogurts, flavors other than chocolate
- USDA Standard Reference, LegacyYogurt, frozen, flavors other than chocolate, lowfat
- USDA Standard Reference, LegacyYogurt, frozen, flavors not chocolate, nonfat milk, with low-calorie sweetener
- OpenNutritionOpen-Source-Ernährungsdatenbank
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