Gesüßtes Kaffee-froyo
Das gesüßte Kaffee-Eisjoghurt ist eine cremige und leichte Leckerei mit ausgewogenem Nährstoffprofil. Es liefert Eiweiß, das den Muskelaufbau unterstützt, sowie eine beachtliche Menge Calcium, das für starke Knochen wichtig ist. Der mäßige Gehalt an gesättigten Fettsäuren macht dieses Dessert genussvoll, aber nicht zu schwer. Kalium und Phosphor tragen zum allgemeinen Wohlbefinden bei und sorgen für eine schmackhafte Energiespritze.
Makro-Übersicht
Eine Portion (142 g) Gesüßtes Kaffee-froyo enthält 222 Kalorien, 4,3 g Protein, 39,8 g Kohlenhydrate und 5,1 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 222 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo39 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo56 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung29 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung21 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo28 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)20 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (142 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate39,8 / 313 g(13%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt19,9 g
- Zugesetzter Zucker12,8 / 63 g(20%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate19,9 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt5,1 / 83 g(6%)
- Gesättigte Fettsäuren3,3 / 25 g(13%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,99 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,85 g
- Cholesterin18,5 / 300 mg(6%)
- Omega-30,09 g
- Omega-60,77 g
- Omega-90,99 g
- Ölsäure0,92 g
- Caprinsäure0,14 g
- Erucasäure0,03 g
- Laurinsäure0,28 g
- Stearinsäure0,85 g
- Caprylsäure0,14 g
- Linolsäure0,77 g
- Myristinsäure0,43 g
- Palmitinsäure1,4 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,04 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,09 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein4,3 / 56 g(8%)
Aminosäuren
- Lysin0,37 g
- Serin0,16 g
- Valin0,23 g
- Alanin0,26 g
- Cystin0,03 g
- Cystein0,07 g
- Prolin0,37 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,18 g
- Histidin0,13 g
- Threonin0,18 g
- Isoleucin0,18 g
- Methionin0,1 g
- Tryptophan0,06 g
- Glutaminsäure0,75 g
- Asparaginsäure0,37 g
- Phenylalanin0,18 g
- Glycin0,18 g
- Leucin0,31 g
- Tyrosin0,13 g
Vitamine
- Vitamin A71 / 900 ug(8%)
- Vitamin C1,4 / 90 mg(2%)
- Vitamin D1,4 / 15 ug(9%)
- Vitamin E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamin K1,4 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamin B120,71 / 2,4 ug(30%)
- Thiamin (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavin (B2)0,26 / 1,3 mg(20%)
- Niacin (B3)0,14 / 16 mg(1%)
- Folat7,1 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,43 / 5 mg(9%)
- Biotin2,8 / 30 ug(9%)
- Cholin42,6 / 550 mg(8%)
Mineralstoffe
- Kalzium213 / 1.000 mg(21%)
- Eisen0,14 / 8 mg(2%)
- Magnesium21,3 / 420 mg(5%)
- Phosphor170,4 / 700 mg(24%)
- Kalium284 / 3.400 mg(8%)
- Natrium113,6 / 2.300 mg(5%)
- Zink0,71 / 11 mg(6%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(1%)
- Selen7,1 / 55 ug(13%)
- Jod28,4 / 150 ug(19%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid142 / 2.300 mg(6%)
Sonstiges
- Wasser106,5 / 3.700 g(3%)
- Koffein43 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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