Gefrorene Rindfleisch-burritos
Gefrorene Rindfleisch-Burritos bieten eine ausgewogene Kombination aus Geschmack und Nährwert bei moderatem Kaloriengehalt. Sie sind reich an Eiweiß, was die Muskelpflege unterstützt. Der hohe Ballaststoffgehalt fördert eine gesunde Verdauung, während Eisen zur Energieversorgung beiträgt. Zusätzlich liefern sie wertvolle Mineralstoffe wie Magnesium und Phosphor für das allgemeine Wohlbefinden.
Makro-Übersicht
Eine Portion (240 g) Gefrorene Rindfleisch-burritos enthält 574 Kalorien, 17,4 g Protein, 73,9 g Kohlenhydrate und 23,1 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 574 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo102 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo146 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung75 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung55 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo73 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)53 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (240 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate73,9 / 313 g(24%)
- Ballaststoffe10,1 / 38 g(27%)
- Lösliche Ballaststoffe3,6 g
- Unlösliche Ballaststoffe6,5 g
- Zucker gesamt1,7 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt23,1 / 83 g(28%)
- Gesättigte Fettsäuren7,1 / 25 g(28%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren9,1 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3,3 g
- Cholesterin19,2 / 300 mg(6%)
- Omega-30,38 g
- Omega-62,9 g
- Omega-98,4 g
- Ölsäure8,4 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure2,4 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure2,9 g
- Myristinsäure0,48 g
- Palmitinsäure4,3 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,38 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein17,4 / 56 g(31%)
Aminosäuren
- Lysin1,3 g
- Serin0,65 g
- Valin1,1 g
- Alanin1,1 g
- Cystin0 g
- Cystein0,41 g
- Prolin0,89 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,98 g
- Histidin0,41 g
- Threonin0,65 g
- Isoleucin0,74 g
- Methionin0,41 g
- Tryptophan0,17 g
- Glutaminsäure2,9 g
- Asparaginsäure1,9 g
- Phenylalanin0,65 g
- Glycin1,1 g
- Leucin1,4 g
- Tyrosin0,48 g
Vitamine
- Vitamin A26,4 / 900 ug(3%)
- Vitamin C1,9 / 90 mg(2%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamin K16,3 / 120 ug(14%)
- Vitamin B60,22 / 1,3 mg(17%)
- Vitamin B120,72 / 2,4 ug(30%)
- Thiamin (B1)0,94 / 1,2 mg(79%)
- Riboflavin (B2)0,57 / 1,3 mg(44%)
- Niacin (B3)6,9 / 16 mg(43%)
- Folat295,2 / 400 ug(74%)
- Pantothensäure (B5)0,02 / 5 mg(0%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin54 / 550 mg(10%)
Mineralstoffe
- Kalzium81,6 / 1.000 mg(8%)
- Eisen7,1 / 8 mg(89%)
- Magnesium76,8 / 420 mg(18%)
- Phosphor172,8 / 700 mg(25%)
- Kalium530,4 / 3.400 mg(16%)
- Natrium1.408,8 / 2.300 mg(61%)
- Zink2,4 / 11 mg(22%)
- Kupfer0,51 / 0,9 mg(56%)
- Mangan1,2 / 2,3 mg(50%)
- Selen25,7 / 55 ug(47%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser121,2 / 3.700 g(3%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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